Sinun ei tarvitse kokea paniikkikohtauksia päivä! Ei tuskailla. Tämä artikkeli on menossa voit löytää helpotusta. Muista, että olet kokenut tämän ennenkin, ja olet tehnyt sen läpi. Jos suinkin mahdollista, pitää mielessä, että negatiivisia ajatuksia vain pahentaa tilaa; löytää paikka rauhan itsesi ja rentoutua parhaan kykysi. Käytä nousuun adrenaliini alkaen paniikkikohtaus puhdistaa talon tai eroon kodin sotkua. Ei vain aiotte voi nauttia epäjärjestyksen vapaa oleskelutila, joka parantaa tunteita rentoutumista, sinulla on myös pistorasiaan oman hermostunut energiaa.
Sinun täytyy selvittää, kunnes olet kirjaimellisesti loppuun, työntää itse raja. Kun huomaat harjoituksia on helppoa eikä tyhjennys, kokeilla jotain erilaista tai tehdä se useammin. Jos vaivaavat mahdollisia terveys- vaiva, joilla se käsitelty lievittää ahdistusta siihen liittyvät sekä ratkaista ongelma itse. Jokaisella pitäisi olla vuosittain fyysinen. Jos raha on ongelma, etsiä terapeutti tai klinikka, joka tarjoaa porrastetusti hinnat. Tällöin klinikka maksut perustuvat kuinka paljon teet. Laatu hoito on sama, se on vain edullisempi jos tulot on vaatimaton.
Voit pyytää neuvoja ystävien tai perheen, mutta parhaat tulokset voi tulla ammatillinen neuvonantaja. Ammatillinen neuvonantaja voi auttaa sinua päästä juureen ahdistusta ja paniikkikohtauksia ja antaa sinulle työkaluja hallita tai hävittää ne. Keskity ajatuksia ja toimia, jotka ovat auttaneet sinua lopettaa paniikkikohtaus sijasta miten aiot hoitaa seuraava isku. Ole positiivinen ja ajatella iloisia ajatuksia kun tummia ovat kasvussa. Käsitellä teidän paniikkikohtauksia näkemällä suuri terapeutti. On olemassa useita katsauksia Internetissä auttaa sinua löytämään paikallinen terapeutti.
Ihmisiä monista eri taustoista on kamppailemaan paniikkikohtauksia. Jos liityt tukiryhmä, voit vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, jotka kärsivät samaa kuin sinä. ja oppia uusia tekniikoita käsitellä paniikkia. Voit löytää tukiryhmiin omalla alueella paniikkia ja ahdistusta asioista menemällä verkossa. Voit tavata ihmisiä, joilla on samankaltaisia kysymyksiä ja viettää aikaa heidän kanssaan. Tukiryhmä aikoo auttaa sinua mennä läpi taistelevat stressiä. Älä tulkita puute tulokset epäonnistumisia.
Mikään että yrität tekevät paniikkikohtauksia huonompi, ja enemmän ideoita kokeilet sitä lähempänä olet löytää joka toimii sinulle. Oletko joutunut tilanteeseen, jossa olet valmis kohtaamaan haasteen ratkaista ahdistusta kysymyksiä? Nyt on aika siirtyä ete