Miten auttamaan jotakuta paniikkikohtaus Kun se tulee paniikkikohtauksia, on tärkeää päästä juureen kunnossa ennen kuin yrittää hoitoa tai lääkitystä. Siellä paniikkikohtaus vinkkejä voisi olla hyötyä. Jos noudatat vinkkejä alla, voit selvittää, mitä laukaisee hyökkäyksiä ja miten voit käsitellä tai poistaa niitä. Yritä olla ylitöiden itseäsi fyysisesti tai henkisesti tai voit löytää itsesi keskellä paniikkikohtaus. Ota jokainen tilanne hitaasti ja suunnitella sitä ennen kuin ongelman ratkaisemiseksi, joten voit ajoittaa vähän bittiä työtä, sen sijaan, tehdä kaikkea viime hetkellä.
Ihmiset, jotka kärsivät paniikkikohtaukset usein alkaa välttää paikkoja, joissa näitä hyökkäyksiä on tapahtunut. Tämä voi johtaa julkisten paikkojen pelko, pelko julkisilla paikoilla. Nämä ihmiset tarvitsevat lääketieteellistä hoitoa, jotta niiden maailma ei tullut niin pieniä, että ne päätyvät kotiinsa, ei koskaan heidän lähtiessään vain turvallisessa ympäristössä. Säännellään ruoka syöt voi auttaa sinua leikata paniikkikohtauksia, että sinulla on. Sinun ei pitäisi syödä liian jalostettuja elintarvikkeita, koska ne voivat aiheuttaa verensokerin piikki.
Pidä verensokeri vakaata voi auttaa vähentämään määrää paniikkikohtauksia että koet. Harkita liittymistä tukiryhmä, jos sinulla paniikkikohtauksia. Tämä auttaa sinua kohtaamaan pelkosi. Esimerkiksi, jos sinulla on ongelmia ajon he liittyä sinua auton ja laittaa sinut tilanteisiin pelkäät eniten, jotta saat niiden yli. Tämä on loistava tapa vakuuttaa mielessäsi, että asiat eivät ole niin huono kuin se tekee niistä ulos on! Etsiä ystäväsi, kun sinulla on paniikkikohtaus ja alkaa puhua.
Puhua kaikista asioista, jotka ovat suuri elämässäsi, kuinka onnellinen asiat tekevät sinut, tai edes mitä todella on järkyttää sinua. Sitä enemmän saat ulos paremmin voit alkaa tuntea, ja hyökkäys välitän. Nykyään monet ihmiset kääntyvät lääkitys auttaa heitä ahdistusta. On olemassa useita lääkkeitä saatavilla, jotka ovat varsin tehokkaita. Ne kuitenkin kestää jonkin aikaa alkaa toimia. Jos alat käyttää lääkettä, sinun täytyy yrittää pitää kiinni lääkitys kaukokohteisiin. Anna negatiiviset ajatukset kulkevat läpi sinulle.
Kuvittele niitä liukuva teidän aivot ulos nenän, ja antaa heille hyvä aivastus tyhjentää ne pois! Todella tehdä fyysistä liikkeet aivastelu todella auttaa sinua voittaa ahdistusta ja anna itsesi uskovat paniikkikohtaus. Hyväksy se, olet ahdistunut, sitoudutte paranemassa, ja löydät paniikkikohtauksia tullut vähemmän kurja. Jo