ottaa hermoromahduksen on erittäin vaikea asia kokemus sinänsä; joissakin tapauksissa, mukaan lukien omani, se voi olla hengenvaarallinen. Sitten kärsijä on jotenkin poimia itsensä, pöly itseään pois ja kohdata elämän uudelleen. Tämä on vaikea kenenkään, mutta erittely mielenterveyden jättää kärsijä tunne hämmentyneenä, sekava, ja usein pysty tekemään päätöksiä. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla uhri saada takaisin raiteille.
Älä odota ihmeitä
On helppo aliarvioida, kuinka paljon energiaa tarvitaan on hermoromahduksen.
Sairastuneille ovat usein vihaisia; itseään, toisia, elämää yleensä. Masennus ei ehkä tarvitse paljon fyysistä energiaa, mutta se silti kuluttaa kärsijä alas. Jälkeenpäin sinun tulee aikaa toipua, enkä puhu päivää täällä, mutta kuukautta, ehkä jopa vuoden. Hyväksy, että se vie aikaa. Jos haluat, jäädä pois työstä, tai ehkä jopa harkita ei toimi jonkin aikaa. Vauhdilla takaisin elämään pian erittelyä ei anna uhrin aikaa parantua, ja ilman että, mahdollisuudet toisen jakautuminen lisääntyy.
Saat tärkeysjärjestykseen
Se voi tuntua itsekkäitä muille, mutta joku, joka on ollut erittely ei tarvitse keskittyä itse. Monet ihmiset tuntuu halu mennä jonnekin erittäin hiljainen ja nuolla haavojaan jonkin aikaa; Tiedän tein. Jos tämä on mitä haluat tehdä, sitten seurata vaistoja. Sitoumukset perheen ja ystävien ehkä pitoon, mutta loppujen lopuksi jos et ole henkisesti vahva, mitä hyvää aiot olla muille?
Jaa tarina
sairastuneille usein tuntuu täysin yksin ja uskoa, että kukaan muu ei voi mitenkään ymmärtää, miten he tuntevat.
Osa paranemisprosessia on ymmärtämättä, että et ole yksin, että muut ihmiset on kokemusta samanlaisia tunteita. Puhuminen kaveri sairastuneille voi olla erittäin terapeuttista. Talking ei-sairastuneille voi lisätä tietoisuutta mielenterveysongelmien ja miten ne voivat vaikuttaa uhrin. Jos sinusta tuntuu, et voi puhua kenellekään, kirjoita se alas, liittyä Internet-foorumi, tehdä mitään mutta välttää ongelman. Se voi olla tuskallista aluksi, mutta hyödyt jaat tarina ovat kymmenkertaiseksi.
hakea ammattiapua
Ei jokainen, joka on hermoromahduksen pystyy myöntämään mitä heille tapahtuu ja voivat piilottaa pois mieluummin kuin kysyä neuvoa lääkäriltä. Vaikka jälkikäteen, se ei ole liian myöhäistä hakea apua. Älä ole ylpeä, lääkärit kuullut samaa tarinoita päivittäin ja voi viitata uhrin päälle terapeutti. Hoito ja /tai lääkitys ei ole maaginen pilleri, m