Olenko masentunut vai onko tämä vain Blues?
Jos et kuulu masennus johtuu sairaudesta, tiesitkö voit tehdä tämä edellytys heikkenevän asunnon se? Se on kaksiteräinen miekka. Opi alla miten ravistella itseäsi masennuksen takia on diagnosoitu sairaus, joka on järkyttävä, tarttuva tai jopa hengenvaarallisia.
Hanki harrastus. Yksi yleisimmistä syistä ihmiset kehittää masennus on, koska ne eivät ole tarpeeksi etuja pysyä kiireinen. Löytää harrastus ja kehittää kiinnostusta voi auttaa sinua ymmärtämään, että olet hyvä jotain, ja että muut samat harrastus että et.
Syö oikeus ruokia. Syöminen runsaasti rasvaa ja sokeria vain tehdä sinusta huonompi jälkeen ajan, Zap sinulle energiaa, että et ole paljon aloittaa. Aloita ruokavalion runsaasti vihanneksia ja hedelmiä ja varmista, että ruoka on orgaaninen, mikäli mahdollista.
Varmista tunnet olosi mukavaksi kanssa terapeutin. On tärkeää, että tunnet olosi mukavaksi harjoittelun ja tuntuu et ole tuomitaan. Joskus se kestää muutaman terapeutit löytää joka sopii sinulle.
Jokaisella on eri tyylejä ja erilaisia tapoja liittyvät ihmiset!
paras tapa käsitellä masennus on hakemalla ammattiapua. Saatat ajatella, että kyse masennus on yhtä helppoa kuin koulutus itse ajatella ajatuksia, jotka ovat myönteisiä, mutta tosiasia on, että masennus on jotain, joka hoitaa paremmin, kun olet tekemisissä ihmisten kanssa, jotka on koulutettu.
Couch perunat ei ehkä masennus tapauksissa mutta ihmiset masennus ovat usein sohvalla perunoita. Tämä tarkoittaa sitä, sinun täytyy sammuta TV.
Voi, mutta et halua missata uusi oikeudellinen draamaa episodi? Huono tuuri! Katkaise että television virta ja saada ulkopuolella ja liikkua. Ainakin lukea kirjaa sijaan. Voit saalis uusintoja kun olet parempi.
auttaa hallintaan masennus, tutkia oman ruokavalion ja mitä syöt säännöllisesti. Roskaruoka on täynnä säilöntäaineita ja sokereita joka ei tarjoa luonnollista energiaa keholle. Tuoreet hedelmät ja vihannekset antaa kehon ravintoaineet ja eloisuutta tarvitaan, jotta keskittyä nostamalla mielentilaan.
Ottaa lemmikki voi auttaa sinua masennusta.
Lemmikit tuovat toveruutta ja iloa ihmisten elämään, ja antaa sinulle jotain saada sängystä joka päivä. Huolehtiminen lemmikki avulla voit keskittyä jotain ulkopuolella itse. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lemmikkieläinten omistajat ovat vähemmän todennäköisesti masentunut, niin kokeile!
Ei ole väliä mitä on diagnosoitu, muis