Ensimmäinen asia mitä voit tehdä itse on saada auringonvaloa! Ennen vuoden päivä yrittää viettää vähän aikaa ulkona. Olipa se on ulkona puiston penkillä, kun syöt lounasta tai vain lyhyen kävelymatkan. Auringonvalo todella parantaa mielialaa vaikuttamalla mieliala-vakauttava kemikaaleja kehosta. Raitista ilmaa auttaa myös sinua unisuus ja auttaa sinua lopeta päivä pois tunne hieman virkistynyt.
Muista aina nauraa ja pysyä positiivisena. Yritä heijastaa takaisin teidän päivä ja ajatella paras hetki koko sinä päivänä.
Varmasti jotain tehnyt sinut hymyilemään! Koska positiivinen ja pysyä onnellinen alentaa stressiä tasolla helpompi rentoutua. Tämä voi myös parantaa tunnelmia ihmiset ympärilläsi, mikä sinusta jopa onnellisempi!
Älä vain hypätä sohvalla heti. Kokeile kerran sinun täytyy tehdä jotain itsellesi ja pysyä hieman aktiivisempi. Voisit jopa vain ottaa kuuman kylvyn. Vaikka saatat olla väsynyt, se tekee sinusta tuntuu todella täytyy tehdä jotain itsellesi, kun vihdoin tehdä kutsua sitä päivän päätteeksi.
Harrastukset voi myös auttaa sinua destress monin tavoin! Selvittää, mikä se on, että rakastat tehdä, mitä sinun on intohimo. Huomasin, että lukeminen ja kirjoittaminen on ollut kasvava intohimo ja on itse asiassa auttanut minua tekemään enemmän itselleni. Jokainen on erilainen ja voit kokeilla monia asioita ennen kuin olet itse löytää jotain nauttia.
Toivottavasti jotkut näistä voivat auttaa sinua destress sinusta päivä töissä tai lasten kanssa!
paljon vähän Ways