Vähennä stressiä Better Time Management
Me kaikki hukkua joskus. Kysymys kuuluu, onko se todella on joskus, vai onko se enemmän kuin koko ajan? Jos säännöllisesti stressaantunut siitä, kuinka paljon sinun täytyy tehdä ja kuinka vähän aikaa sinulla on tehdä se. On aika tehdä muutoksia.
Ei vain tämä stressaavaa se on todella haitallista sinulle ja niille rakastat. Stressi on hiljainen mutta vaarallinen tila vaivaavan monet amerikkalaiset yhteiskunnassamme. Mukaan Mayo Clinic "ajan, voimakasta stressiä aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
" Nämä terveysasiat vaihtelevat päänsärkyä nukkumaan ongelmat ja huono libido tai sukupuoli ajaa sekä monet muut.
Lisäksi terveyskysymyksiin stressiä uskotaan olevan negatiivinen vaikutus mielialaan ja käyttäytymiseen, liioittelevat ongelmia, kuten syömishäiriöt ja kemiallisen riippuvuuden.
Minun on sanottava, että en ole lääkäri, terapeutin; mutta on aivan selvää, että alentaa stressiä liittyviä henkilökohtaisia ja ammatillisia työmäärä voi olla yksi avaintekijöistä hallinnassa stressiä elämässäsi.
En voi sanoa varmuudella, että tietää, mitä minun aikataulu on ja mitä minun työmäärä on päivittäin pitää minut tunne terve ja valmis saavuttaa enemmän. Olen valmentanut monet johtajat ja etulinjan ammattilaisia kehittämään ja ylläpitämään tuottavuutta prosessi, joka mahdollistaa ennustettavissa työn tulos. Useimmissa tapauksissa kun alamme useimmat ihmiset kertoivat, että he eivät ole aikaa suunnitella päivä. Monet ihmiset kokevat, että heidän on osuma kentällä käynnissä ja että suunnittelu on keskeytys työhönsä.
Tuntuuko tällä tavalla? Oletko tunne korosti edes ajatella kaikki, jotka sinun täytyy tehdä? Jos näin on, tämä on todisteita siitä, että olet kärsivät stressistä jollain tasolla. Joten, haluan kannustaa teitä luottamaan minuun, että jos sijoittaa 15 minuuttia alussa päivä ja 15 minuuttia lopussa, alatte hallita mitä teet, miten teet sen, ja kun se saa tehdä .
Saatat kysyä kuinka tiedän, että sen stressi, joka aiheuttaa teidän reaktio hikinen palmuja, huoli, pelko ja yleistä levottomuutta.
Syy Tiedän, että tämä on, että tämä on ikään vanha "Flight tai taistella" vastausta pelätä tai ahdistusta. Mukaan Neil F. Neimark MD " tämä vastaus todella vastaa alueen aivojen nimeltään hypotalamus, joka stimuloituina, aloittaa sekvenssi hermosolujen ampumisen ja kemialliset julkaistujen valmistelee kehomme käynnissä tai taistelevat. Kemikaaleja, kuten adrenali