vihjeitä Vähennä Ahdistuneisuus Ahdistus on yksi asia, että niin monet ihmiset kärsivät päivittäin. Se ei ole jotain, koskaan todella menee pois, mutta voit oppia tapoja saada vähän sen hallintaansa. Lue seuraava artikkeli saada jonkin verran tietoa menetelmiä selviytyä saada jonkin verran valvoa ahdistusta tuntuu. Rajoita kofeiinia ja muita piristeitä. Liian paljon kofeiinia terve ihminen ruokavalio voi aiheuttaa ahdistusta, joten joku joka on jo kamppailevat tämän häiriö, se voi olla tuhoisia vaikutuksia.
Kofeiini ja muita piristeitä parantaa valppautta estämällä tiettyjä kemikaaleja aivoissa, ja yksilöiden alttiita ahdistus, voi aiheuttaa lisääntynyttä sydämen syke, hikoilu kämmenet, korvien soiminen, ja jopa paniikkikohtauksia. Etsi harrastus. Kun mieli on vapaa, se on ilmainen hätää. Sen sijaan, että istuu ja asunnon missä tahansa tekee sinut ahdistunut, löytää jotain, että nautit tekee palvelemaan häiriötekijä. Jos sinulla ei ole harrastus jo, alkaa etsiä yksi. Olitpa aloittaa neulonta, rakentaa mallin autoja, tai palauttaa vanhat huonekalut, annat mielesi jotain keskittyä lisäksi pelko.
Kuten bonus, jolla harrastus, että nautit voi vähentää stressiä ympäri. On tärkeää rajoittaa alkoholin ja kofeiinin saanti, kun olet selviytyä ahdistusta. Sen sijaan, auttaa sinua rentoutumaan, alkoholia yli voi todella pahentaa ahdistusta. Liian paljon kofeiinia voi päätyä laukaista paniikkikohtauksen. Joten leikata molemmat näistä lääkeaineista, kun olet ahdistunut. On valtava valikoima luonnon yrttejä, jotka auttavat sinua tuoda stressiä hormoneja asianmukainen tasapaino. Basilika, Rhodiola, ja ginseng ovat kaikki osoitettu auttaa masennuksen oireita ja ahdistusta.
Puhu ammattilaiset luontaistuotemyymälän tai tutkimusta netissä paras luonnon yrttejä taistella ahdistusta. Järjestää päivittäistä toimintaa voi vähentää stressiä ja ahdistusta. Tee suunnitelma asioita, jotka on täytettävä ja viitata siihen koko päivän. Voit tehdä oman suunnitelman erityisiä tai yleisiä, asiakkaan tarpeiden mukaan. Ottaa järjestyssuunnitelman antaa sinulle tunteen ohjaus, jonka avulla voit välttää ahdistusta. Ovat hienoja seksiä. Sex tiedotteet hormonit elimistössä, jotka ovat positiivisia ja auttaa käsittelemään stressiä myönteisellä tavalla.
Seuraavan kerran kun tunnet ahdistusta hiljalleen, tai sinulla on ollut stressaavaa, tai huono päivä, nappaa hunaja, ja pää makuuhuone hyviä Sexual Healing. Joiden avulla voit vähentää ahdistusta oireita, pitää päiväkirjaa kaikista tapahtumi