ikään liittyvä muistin ongelmat ovat väistämättömiä yhtenä vanhenee. Siitä tulee normaali unohtaa asioita silloin tällöin ja etsiä asioita ja tietoja. Se on suuri taistelu vanhuksille etsivät väärään meidän avaimet, vilkkuu nimiä hyvin perehtynyt henkilöiden tai naarmuuntumista otsa unohtuneen puhelinnumeroita että he olivat soitetut sata kertaa ennen. Koska ihmiset ovat nuoria, he eivät yleensä maksa paljon mielessä nämä raukeaa, mutta ikääntyessään, joskus ne huolehtia paljon näistä muistia menetyksiä.
Miksi tämä muistin menetys?
Yksi tärkeimmistä syistä tähän muistin menetys johtuu laskenut Neuroverkkojen on etuaivokuoren joka vastaa korkeampien kognitiivisten ja toimeenpanotehtävät, kuten työmuisti ja kyky asioita yhtä ja estää häiriötekijöitä. Se on työmuisti, joka helpottaa abstraktin ajattelun ja päättelyn ja mahdollistaa henkilö muistaa nykyisten tietojen kuten mihin jätit lukulaseja.
Muistin menetys voidaan estää
Tämä ikään liittyvä muistin menetys voidaan estää tietyn tason pysymällä henkisesti ja fyysisesti aktiivinen.
Tutkimustulosten tutkimusten instituutin tutkimus ikääntyminen ja kansainvälinen Longevity Center USA valtio korostaa tätä totuutta työssään "saavuttaminen ja ylläpitäminen kognitiiviset Elinvoimaa Aging." Dr. Robert N. Butler, johtaja National Institute on Aging sanoo: "Ihmiset, jotka ajattelevat on pilleri, joka on menossa pitämään mielessä huippukunnossa ovat väärässä.
Mutta hyvä uutinen on, että useimmat ihmiset voivat säilyttää henkistä kapasiteettia taantuvilta vain tekemällä yksinkertaisia asioita, kuten kävely, lukemalla sanomalehden, ottaen musiikki luokka ja saada apua ongelmia, kuten stressiä ja masennusta. "
psykologit ja lääkärit viittaavat siihen, että olemalla aktiivisesti normaalia elämää, jollakin pää positiivisesti ja hyväksymällä tappiot normaalisti, voi estää muistin menetys huomattavasti.
Seitsemän pikakuvakkeet rajoittaa kognitiivista heikkenemistä
1) on aktiivinen oppija
Avvaiyar, Tamil Poetess Etelä-Intiassa, on kirjoittanut 2000 vuotta sitten, että oppiminen on kuin valtameri ja elämä on liian lyhyt oppia asioita. Elinikäinen oppiminen estää lasku kognitiivisen muistin. Tämä sisältää myös muistin harjoituksia, pelaa muisti stimuloiva pelit jne jotka stimuloivat henkiset kyvyt.
2) Liikunta
Liikunta voi pitää aivot aktiivisena lisäämällä verenkiertoa ja happea aivoihin.
Jopa kevyt harjoitukset kuten kävely voi au