Miten selviytyä pahoinvointia raskauden aikana - pahoinvointi ja oksentelu kokenut monet raskaana olevat naiset, ja jopa pahoinvointia usein ehdotettu varhainen merkki raskaudesta. Valitukset pahoinvointi ja oksentelu (aamupahoinvointi) tapahtuu yleensä ensimmäisen raskauskolmanneksen, erityisesti aikana hänen ensimmäinen raskaus, ja katoaa itsestään yli toiseen ja kolmanteen trimster. Vaikka pidetään normaalina ja kohtuullinen, pahoinvointi raskauden aikana voi estää toiminnan, se voi jopa tehdä äidin ja sikiön aliravitsemus.
Koska monissa tapauksissa, odottaville äideille tuntea pahoinvointia ja oksentelua on haju ruokaa, kuten riisiä. Joitakin tapoja voit tehdä käsitellä pahoinvointi raskauden aikana ovat mm: A. kulutus tasapainoisen ravitsemuksen Valitse elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja ja protein.Consumption hedelmien ja vihannesten samoin. Syö pieniä mutta säännöllisiä aterioita. Tämä estää tyhjään vatsaan ja ylläpitää vakaita verensokeri.
2. Hitaasti
Älä kiirehdi kun heräät aamulla, istua alas ensimmäinen ja alkoi hitaasti seisomaan. 3.
Vältä laukaisee Pahoinvointi Jokaisella raskaana on tiettyjä asioita, jotka voivat laukaista pahoinvointi, kuten hajusteita tai voimakas tuoksuinen elintarvikkeita. 4. kulutus inkivääri perinteisen lääketieteen, inkivääri on oikea valinta. Kulutus inkivääri oman maun mukaan, kuten valmistetut juomat suoraan tai pureskella.
5.Di aamulla kun herään ei hyppää hätäisiä herätä, yritä istua ensin ja hitaasti nousi. Jos sinusta tuntuu hyvin sairas kun herään aamulla valmistella välipala tai keksi lähelle sängyn, ja te caneat ennen yrität stand.6.
Hindari rasvaisia ruokia, öljyinen ja mausteinen elintarvikkeita, jotka pahentaa sinun nausea.7.Minum tarpeeksi nestehukan välttämiseksi oksentamisen. Juo vettä, orjuice. Vältä juomia, jotka sisältävät kofeiinia ja carbonates.8.Vitamin joskus pahentaa pahoinvointi raskauden, mutta tarvitset silti folaatin raskauden on. Jos pahoinvointi ja oksentelu on verysevere, keskustele lääkärisi kanssa niin, että se voidaan antaa parhaat advicefor vitamiineja, että te kuluttaa. Ja lääkäri todennäköisesti tarjoavat parannuskeinoa pahoinvointia tarvittaessa. 9.
Vitamin B 6 tehokkaasti vähentää pahoinvointia raskaana women.Should ensin neuvotella lääkärin kanssa useAs edellä mainittiin, pahoinvointi raskauden aikana on normaalia ja on erityinen kokemus, kun olet raskaana.
Muista! Soita lääkärillesi, jos pahoinvointi ja oksentelu tull