On olemassa monia erilaisia tapoja, joilla henkilö voi toipua ahdistusta, ja jotkut niistä edistetään voimakkaasti tällä sivustolla: liikunta, lääkitys, neuvontaa, tukiryhmiä ja kognitiivis-behavioraalinen terapia, mainitakseni muutama. Mutta, mikä on tehokkain? Liikunta, lääkitys, tai molempia? Todennäköisin vastaus on monitieteinen hoito lähestymistapa. Liikunta, yksin, voi auttaa yksi tila parantaa huomattavasti. Lääkitys, yksin, voi auttaa lyhyellä aikavälillä, mutta sen vaikutukset ovat yleensä vähenee pitkällä aikavälillä, ja joissakin tapauksissa täysin häviää kokonaan.
Neuvonta ja tukiryhmien voi olla apua, mutta joskus edistyminen voi olla hidas ja vaikea huomata. Puhuminen henkilökohtaisesta kokemuksesta, paras tapa lähestyä ahdistus tuntuu olevan sitä hoidetaan useasta kuvakulmasta kerralla. Esittävät liikunta voi olla erittäin hyödyllinen, mutta mistä henkilö mennä, kun hän alkaa tuntea palanut? Liikunta ei ole ihmelääke ratkaisu. Kun henkilö alkaa sammua ja tuntuu kuin hän ei pysty mennä, parasta olla noin on toinen henkilö tai henkilöt, jotka voivat auttaa, että henkilö saada takaisin raiteilleen, emotionaalisesti puhuminen.
Itselleni, ensimmäinen asia, joka meni paikka oli harjoituksen. Liikunta, kuten edellä toisessa artikkelissa, lisää itseluottamusta, itsetuntoa, ja se polttaa pois paljon että ahdistus. Mutta myös huomattava ennen, se toimii vain tietyssä määrin, ja joskus tukea toisesta ihmisestä tarjoaa paljon enemmän hyötyä kuin liikuntaa voisi samoissa olosuhteissa. Sitten, joskus molemmat eivät riitä ja enemmän henkilökohtaista huomiota tarvitaan; Erityisesti huomiota koulutettu ammatillinen neuvonantaja. Nämä henkilöt on kokemusta ja asiantuntemusta käsitellä tilanteita, jotka saattavat hämmentää muita.
Ajan, jonka yksi päättää tavata neuvonantaja on täysin jopa, että henkilö; Useimmissa tapauksissa asiakas ja ohjaaja sopivat keskenään, että asiakas on saanut tarpeeksi taitoa on hallita ahdistusta, että hän on nyt mahdollisuus mennä oman. Sitten tulee ah-niin-kiistanalainen aihe lääkityksen, aiheesta, jota käsitellään useita muita artikkeleita tällä sivustolla. Mitä löysin, että lääkitys teki minulle oli, että se oli kuin laittaisi suihkumoottorin on auto.
Se auttoi rentoutumaan minua pisteeseen, jossa minun sosiaalisten tilanteiden pelko minimoitiin tarpeeksi niin että voisin sietää uutta ja vaikeampaa sosiaalisen kokemuksia. Minusta tuntuu, että voisin ovat saaneet samaa taitoa ja rentoutuminen omasta liikunnan ja johdonmu