taistele Masennus Nämä Vinkkejä ja tietoa Masennus on erittäin vakava lääketieteellinen ongelma, ja sinun olisi toteutettava tarvittavat toimet sen hoitoon. Mutta se vie paljon vaivaa, ja joskus et tiedä miten käsitellä sitä. Tämä artikkeli sisältää useita hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit hallita masennusta ja elää elämänsä täydellisesti. Parempaa huolta terveydestäsi. Masennus on keskiarvo pikku piru ja se saa ihmiset unohtamaan, miten pitää hyvää huolta itsestään ja heidän terveyttään.
Masennus myös naamioita muita tunteita, kuten ahdistusta tai pelkoa, ja masentunut ihmiset saattavat löytää itsensä pysyä jopa myöhään yöhön, vain aloittaa seuraavana päivänä tunne vielä pahempaa. Jos näin käy sinulle, asettaa ja pitää säännöllisesti bedtimes. Jos sinulla on univaikeuksia, käytäntö rentoutumista tekniikoita, kuten visualisoinnin tai itsehypnoosi, kun taas sängyssä. Pukeutua menestykseen. Se on erittäin helppo masentunut pukeutunut vanha kiukkuinen vaatteita. Kun näyttää surulliselta, tunnet olosi surulliseksi. Tee se kohta pukeutua mukava joka päivä.
Laita muodostavat ja todella hoidat ulkonäköä. Tämä auttaa sinua nähdä, että et ole niin houkuttele kuin saatat ajatella teidän masennus. Salli itsesi epäonnistua joskus. Yksi suurimmista asioita ihmiset masennus kamppailussa on perfektionismi. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea koko ajan oikeassa. Joskus saat asioita väärin, ja se on okei. Keskity mitä meni oikealle sijasta asioita, jotka menivät pieleen, ja siirtyä eteenpäin. Pukeutua vaatteisiin, joka tekee sinusta tuntuu onnellinen. Vaatteet pitäisi olla heijastus tunnelma haluat olla, ei sillä tuulella olet parhaillaan.
Käytä jotain värikästä ja hauskaa, että tekee sinut hymyilemään, kun katsot sitä. Poimia suosikki asu, vaikka se on muodollinen, ja käyttää sitä ympäri taloa yrittää parantaa mielialaasi. Kun se tulee käsitellä masennus, yritä saada ainakin muutaman minuutin auringonvaloa päivässä. Tämä on tärkeää, koska ei vain tämä visuaalisesti rauhoittava, mutta vaikutukset kohtuullisesti ultravioletti säteiltä saattaa olla myönteinen vaikutus teidän yleistä mielialaa. Ohjaa ajattelu aina. Kokonaan poistaa sana "masentunut" sinun sanastoa.
Yritä muuttaa tapaa olet ajatellut ja sen sijaan vain kutsua sitä "matala mieliala." Masennus kuulostaa niin pysyvää ja voi tehdä sinusta tuntuu jumissa. Jos huomaat, että sinulla on "alhainen tunnelmia," sinun pitäisi myös nähdä, että sinulla on "korkea tunnelmia." Jos olet aktiivisesti yrittää torjua mas