masentunut? Vihjeitä Kick Blues! Joten, olet tehnyt sen. Olet valmis voittamaan masennuksen, oikea? No, nyt on aika. Sinulla on todennäköisesti paljon kysymyksiä ja pelkoja suhteen, miten aloittaa ja mitä tehdä, mutta älä huoli, tämä artikkeli voi auttaa. Alla on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun hoitoon masennuksen. Sammuta televisio. Ylikuormitus itsesi media voi aiheuttaa masennusta pahenee, koska et ole vain saamassa massiivinen negatiivisuus kuvaaminen tiedotusvälineissä, mutta olet myös eristää itsesi yhteys muihin todellisia ihmisiä.
Pysyä poissa kaikissa tiedotusvälineissä jonkin aikaa voi auttaa tehdä sinusta tuntuu paremmin. Yritä saada ulkopuolella niin paljon kuin voit, kun kärsii masennuksesta. Vaikka se on vain lyhyen kävelymatkan joka päivä, saada aurinkoa ja raitista ilmaa, voi tehdä maailman ero ohjaamiseksi masennuksen oireita. Istuu sisällä koko ajan, vain tehdä sinusta tuntuu huonompi. Pysähtyä pari minuuttia joka päivä tutkia siunauksia. Ota aikaa muistaa miksi se on teet mitä teette elämässänne. Ihmiset ja elämäntapa, jotka ovat sinulle tärkeitä ovat asioita, joita pitäisi motivoida.
Käsitellä miksi kukin siunaus elämäsi on sinulle tärkeää ja antaa joitakin negatiivisia tunteita pestä pois. Seuraavan kerran olet masentunut, ota lapset puistoon. Älä vain istua penkillä, ulos siellä ja swing tai dia heidän kanssaan. Tämä auttaa sinua tuntuu jälleen lapsi itse, ja pienten lasten harvoin masentunut. Sinulla on hauskaa, nauraa vähän, ja saada raitista ilmaa. Kaikki avulla voit unohtaa ongelmia ja löytää helpotusta. Varmista tunnet olosi mukavaksi kanssa terapeutin. On tärkeää, että tunnet olosi mukavaksi harjoittelun ja tuntuu et ole tuomitaan.
Joskus se kestää muutaman terapeutit löytää joka sopii sinulle. Jokaisella on eri tyylejä ja erilaisia tapoja liittyvät ihmiset! Jos olet ollut tunne alas, vähät asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ja on ongelmia nukkua, tämä voisi olla masennus. Tunnistaminen masennus on ensimmäinen askel ratkaisemiseksi. Jos sinulla on ollut näitä tunteita yli kaksi viikkoa, on tärkeää, että näet psykiatri mahdollisimman pian. Kiinnostui taiteen on hyvä tapa auttaa sinua voittamaan masennuksen. Jos pidät maalauksia tai veistos varmasti ajoittaa paljon vierailut paikallisiin museoihin.
Samoin jos pidät musiikista muista käydä niin monta konsertteja ja esityksiä kuin pystyt. Nyt olet paljon valmiimpia, kun se tulee hoitoon masennuksen. Se voi olla pelottava, mutta nämä vinkit mi