Yhteinen liittyvät riskitekijät Masennus Masennus voi satuttaa paitsi mieltäsi, mutta kehon samoin. Se voi olla vaikeaa, kun olet alle pilvi masennuksen. Silti, hallitsee monien näkökohtien ja syitä masennuksen on edelleen hyvin mahdollista. Seuraavat vihjeet auttavat sinut takaisin jalat ja elpymään. Jos löydät itsesi kamppailee masennus, on tärkeää laajentaa toimintaansa normaaliin rutiinia ja tottumukset, jotta voidaan kehittää uusia etuja joka sitten antaa sinulle jännitystä jotakin uutta ja voi asettaa uusia tavoitteita ja sitten lyödä heidät aika.
Tämä pitää mielen ja kehon aktiivinen, joka on tärkeää voittaa masennus. Vaikka et ole koskaan tuntenut masentunut ennen elämässäsi, se ei tarkoita, että se ei voi aloittaa nopeasti ja yllättäen. Masennus voi olla hyvin myöhäisessä vaiheessa aloitusten joten älä kirjoita sitä pois vaikka olet oman nelikymppisiä tai fifties. Se voi myös iskeä molempien sukupuolten lähes yhtä paljon. Yritä jooga auttaa taistelussa masennusta. Jooga tarjoaa meditatiivinen tila mieltäsi, ja jotkut rentouttava venyy ja aiheuttaa kehon. Se voi olla hyvin voimakas positiivinen vaikutus yleiseen psyyke.
Jooga aiheuttaa voi olla niinkin yksinkertaisia kuin istuu edelleen, kun hengittää syvään. Monimutkaisemmat aiheuttaa ovat myös saatavilla jos todella tuntuu haastava itsesi. Ero kliininen masennus ja normaali suru on kuin ero stream ja joki. Jos sinusta tuntuu, olet ollut surullinen ilman syytä tai pysynyt surullinen hyvin pitkään on mahdollisuudet sinulla on kliininen masennus. Muistettava on tämän kassalla ammattilainen. Hymyillä itseäsi peilistä vaikka olet masentunut. Yksinkertainen teko hymyillen voi todella tehdä sinusta tuntuu onnellisempi.
Voit myös kokeilla nauraa hysteerisesti vuonna naurettavan fake nauraa. Hetken kuluttua, että fake hymy tai väärennettyjä nauru voi muuttua todellinen kun alat tuntea typerä tarpeeksi siitä, mitä olet tekemässä. On viisasta niille, jotka kärsivät masennuksesta löytää harrastus. Saamalla mukana urheilussa tai muuta toimintaa, voit auttaa pitämään mielesi pois negatiivisia tunteita sinulla voi olla. Yritä saada ystävän tai perheenjäsenen liittyä sinua tässä toiminnassa. Jos olet kamppailevat masennuksen yritä saada itsesi ajautuisivat tuhoisa ajattelutapa, että maailma on hakemaan sinut.
Tämä vain tehdä sinusta epätoivo enemmän ja voi tehdä mitään, mutta tee masennus vielä pahempaa ja syvempi kuin se oli ensimmäinen paikka. Kuten olet lukenut yllä, on olemassa monia tapoja ottaa sat