joukko ihmisiä, jotka kärsivät paniikkikohtaukset on noussut ajan mittaan. Mahdollisuudet ovat, että joku tietää kärsii paniikkikohtauksia, mutta he eivät sano mitään. Joskus ihmiset, jotka ovat heitä nolottaa ja ovat haluttomia hakemaan apua. Jos tiedät jonkun, joka on paniikkikohtauksia ja haluaisin auttaa heitä, sitten lukea Artikkelin tiedot koskevat. Jotta voidaan rajoittaa määrää paniikkikohtauksia olet sinun pitäisi vain valita elintarvikkeet voit kuluttaa huolellisesti.
Elintarvikkeita, jotka ovat liian käsitellään voi aiheuttaa verensokerin piikki joka voi johtaa paniikkikohtauksen. Jos pidät veren säänneltyjen se voi auttaa sinua ei kokea niin paljon paniikkikohtauksia. Miten elimistö reagoi paniikkikohtaus ei ole haitallista millään tavalla - itse asiassa, se on samalla tavalla kuin tuntuisi jos olisit todella uhattuna, ja se pelastaa henkesi. Muista aikana hyökkäys, ettei mitään, mitä tapahtuu on hengenvaarallinen eikä se satuttaa sinua. Puhuminen ystävien ja perheenjäsenten voi auttaa lievittämään pelkoja sinulla voi olla noin jokapäiväistä elämää.
Esimerkiksi, jos olet jatkuvasti pelkää, että olet unohtanut jotain, kun ostoksilla, kysy perheesi miten he varmista, että he saavat kaiken tarvitsemansa yhden matkan. Kun alkaa tuntea ahdistusta, varmista, että teet jotain. Kytke TV tai ala kirjoittaa päiväkirjaan. Älä vain istua siellä ja anna oireet saada paras sinulle. Jos olet epävarma, tehdä jotain miehittää mieltäsi voit rentoutua hieman. Vain koska sinulla on paniikkikohtaus ei tarkoita et voi mennä noin päivä normaalisti. Kirjaimellisesti sivuuttaa hyökkäys ja noudata rutiini olet suunnitellut päivä.
Tämä ei tarkoita, sinun pitäisi teeskennellä sinulla ei ole hyökkäys, vain estää sen hallitseva elämääsi ja saada asioita! Jos käytät lääkkeitä paniikkikohtauksia ja ne eivät toimi, on tärkeää, että puhut lääkärisi kanssa. Annos lääkitys voi olla tarpeen nostaa tai saatat joutua laittaa kokonaan uusi lääkitys. Lääkäri voi jopa haluta teitä kaksi lääkitys. Hyväksy se, olet ahdistunut, sitoudutte paranemassa, ja löydät paniikkikohtauksia tullut vähemmän kurja.
Jos tiedät, että sinulla on ongelma se on paljon helpompaa, voit löytää ratkaisuja, joiden avulla voit siirtyä uhrin kovettunut lyhyessä ajassa. Oletteko stressiä yli siitä olet korostaa ulos? Suurin ongelma oli, että olisin pelko ja sitten alkaa sekoamatta koska olin järjettömiä ja pelkoni oli tyhmä ja siksi olin irrationaalinen ja tyhmä. Sen sijaan, tajusin, että ahdistus on luonnol