Kun olet saada oven kotona, ota kengät pois ja saada mukava. Saattaa joissakin lounge vaatteita, jotka tekevät sinusta tuntuu rento. Laittaa pois työvaatteita ja ajatella miten pannaan pois kova päivä olet ollut. Saada mahdollisimman mukava laittamalla suosikki sukat, T-paita tai jopa pyjamat. Getting kehosi mukava jälkeen pitkän päivän työtä saavat mielesi rento ja auttaa lievittämään stressiä päivän.
Ota lämmin suihku tai kylpyamme. Jos haluat rentoutua raskaan työpäivän, kokeile rauhoittava itsesi lämmin suihku ja antamalla veden valua puolilla kehoa.
Ajattele veden puhdistus pois stressiä. Saatat mieluummin kylpyyn sijaan, jos sinulla on aikaa tähän. Kylpy voi rentoutua kehon ja mielen. Kokeile liotus tuoksuva vaahtokylpy tai lisätä kylpysuola rauhoittaa aistejasi. Tuoksuja, kuten laventeli, että miellyttävät voi rauhoittaa kehon ja mielen täysin.
Liikunta elin. Joskus paras tapa lievittää stressiä on mennä lenkille tai jopa pitkä kävelymatka. Saatat tuntea väsynyt, mutta käyttäessään on hyvä tapa saada rento rankan työpäivän.
Ei vain sinä saat treenata teidän aggressiivisuus, mutta voit myös saada toimimaan jännittyneitä lihaksia, jotka tarvitsevat huomiota stressistä. Kuntoilu rankan työpäivän on loistava tapa päästä ulos turhautumisen ennen sekaantuu sinun iltaisin kotiin rutiinia. Näin voit olla vähemmän ärtyisä kun kohtaat perheen kotona ja voi nauttia yö.
Sit edessä television ja vihanneksia ulos vähäksi aikaa. Ne useimmat meistä ei aina ole aikaa rentoutua oikealle uusista töistä kotiin, on tärkeää olla vähän "minä" aika, jotta de-stressiä.
Yritä varata vähintään 20 minuuttia istua alas ja rentoutua ennen puuttumalla kotiin askareisiin, kotitehtäviä lasten kanssa, tai ruoanlaittoon. Voit jopa viettää vähän aikaa perheen ääressä televisiota tai pelatessaan nopea lautapeli rentoutua. On tärkeää lievittää stressiä rankan työpäivän jotta voit päästää irti jotain piti käsitellä päivällä ja vaihtaa mielesi elintärkeää perheen asioihin.
On hyvä itkeä. Joskus paras tapa lievittää stressiä rankan työpäivän on itkeä. Olitpa vihainen, turhautunut, tai ärtynyt, joilla on hyvä itkeä voi ottaa näitä tunteita ja puhdistaa ne kehosta.
Monet ihmiset itkeä, kun he ovat vihaisia, koska se auttaa lievittämään tunteita, jotka ovat vaikea käsitellä. Jos et pysty itkeä, tai eivät yleensä itke, ajatella jotain, joka tekee sinut surulliseksi auttaa saamaan stressiä pois. Työ on kovaa kehomme ja mielemme ja usein meidän täytyy va
auttaa sinua ja family