Monet meistä on nukkumisvaikeuksia. Digitaaliset kellot, tietokoneet ja jopa televisio voi olla häiriötekijä kevyt nukkuja. Niille meistä, jotka eivät halua nielemään tiskin nukkua tuki, tässä yhdiste, yrttejä, käytän henkilökohtaisesti.
Ensimmäinen asia suosittelen on saada brändi teetä joka sopii omaan makuun. Monet paikalliset ruokakaupat on laaja valikoima. Kokeile kamomilla teetä tukikohdan keitos. Kun sinulla on teetä pidät on hankittava yrttejä.
Varmista, että pohja tee ei sisällä caffiene
Valerian Root
Kava Kava viitteenä
Lakritsi Root
Kun ostat yrtit Mielestäni tinktuurat ovat Paras tapa nielemään yrttejä. Kun sinulla on kamomilla teetä haudutettua, poista pussi ja lisää yksi tiputin kunkin tinktuura osaksi teetä.
Valmista tämä juoma noin 1 tunti ennen aiot mennä nukkumaan.
Useimmat ihmiset ei ole mitään sivuvaikutuksia tätä juomaa.
Ainoa poikkeus on halu mennä nukkumaan
Jos sinulla ei ole paikallinen myymälä, joka myy yrttejä voit tilata ne verkossa tinktuura muodossa, tai jopa tehdä kasviperäisten tinktuurat itse.
juoda ja hyvää yötä!
auttaa sinua ja family