Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on, kun yleinen lähestymistapa elämään on ahdistunut yksi. Voit tuntea, suurimman osan ajasta ja saatat olla korkea kireä tai hermostunut, yleensä ilman mitään syytä. Sinulla monet ovat kalvava tunteita, että jotain pahaa tapahtuu. Saatat tuntea jännittynyt toisinaan vaikeuttaa voit toimia kotona ja jopa töissä. Voit hetkellä kärsivät epäröinti ja tunnetta itseluottamuksen. Jos et kärsivät tämän edellytyksen saattaa ilmetä univaikeuksia ja herääminen tunne langallinen. Ahdistuneisuushäiriö voi tapahtua kenelle tahansa missä iässä tahansa.
Kun ActionDetermine syyt saat ahdistunut ja käsitellä niitä pään. Esimerkiksi jos sinulla on taloudellisia ongelmia. Voit käsitellä sitä luomalla itse talousarviota.
Let asiat menevät menneisyyttä, jätä niitä aikaisemmin. Älä viipyä koskee menneisyyden. Jos et voi hallita tiettyjä asioita anna sen mennä, anna sen ottaa sen kurssin ja käsitellä sitä parhaiten voit. Muuta vain mitä voit.
Riko CycleAs pian aloitat ahdistuneisuus, pysähtyä ja ajatella jotain, voit tehdä pitämään mielen occupuied ja pois teidän pelkoja.
Kävele tai viettää aikaa suosikki harrastus.
huolta YourselfIt n tärkeää, että voit pitää huolta itsestäsi. Sinun pitäisi saada tarpeeksi lepoa, syödä tasapainoinen ruokavalio, liikunta, ja älä unohda ottaa aikaa rentoutua. Haluat välttää asioita, jotka voivat pahentaa ahdistusta, kuten kofeiini ja nikotiini.
Talk To CounselorIf puhut ystäväsi tai neuvonantaja noin ongelmia ja huolenne tästä ongelmasta , he voivat auttaa sinua ulos valtavasti auttamalla sinua saamaan näkökulmasta oman situati
2010