Rolls noin Kesällä monet ihmiset hyvää urheiluhenkeä osallistua maraton vaikeaa, joka voi todella kantaa hedelmää. Jos et ole koskaan juosta maratonin, koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa! Kymmeniä demi-maratonia ovat sponsoroituja eri toimittajien ja kilpailuja eri puolilla maata, ja sinun ei tarvitse olla muodoltaan loppuun uskomaton. Juosta maratonin voi olla erittäin palkitseva kokemus, se voi testata fyysistä ja henkistä kestävyyttä, ja auttaa sinua työskennellä uusi tavoite.
Jos etsit uutta toimintaa ja tarkoitus laittaa korkki maraton voi antaa sinulle uuden näkökulman! Se vahvistaa sydäntä ja avaa hiussuonia, lähettää energiaa työskentelevien lihasten ja väsyneitä lihaksia jätteiden huuhteluun.
· Se vahvistaa lihaksia jalat ja nivelsiteet, joka parantaa kestävyyttä.
· Se lisää nopeus koko, jopa lyhyemmillä matkoilla.
· Hän opettaa kehon polttaa rasvaa polttoaineena.
· Se kehittää henkistä voimaa ja jaksamista, taitoja, jotka parantavat tai parantaa tasoa luottamusta.
· Se auttaa seurustella ja tavata uusia ihmisiä.
· Se auttaa sinua testata kehon raja ja murtautua ulos oman käytön monotoninen ajan.
Vaikka loppuun maratonin voi olla joskus vaikeaa, hyvää valmistautumista tällaisiin koulutustilaisuuksiin tekee tästä paljon helpompi toteuttaa tärkeitä harjoitus ja tarvitsevat erittäin puhdasta ja tehokasta koulutusta maraton. Tässä on luettelo huolenaiheista, jotka edellyttävät huolellista valmistelua oman eteenpäin oman maraton.
· Valitse tapahtuma: Doing maraton alkaa tunnistaminen tapahtuman. Valitse tapahtuma luulet, että voit saavuttaa.
Oletteko yliarvioi!
· Osta oikeus nopeus: Varmista, että olet koulutusta urheilu jalkineet maksimoimiseksi imeytymistä shokki. Asun tulisi olla kevyt, sopiva asennus- ja on imevää hiki. Vältä pitkiä puuvillaa T-paidat, koska niillä on taipumus omaksua ja säilyttää hiki, joka tekee raskasta kangasta, mikä aiheuttaa ihottumaa elin, kun T-paita hankaa kehoa vasten. Kokeile synteettisten ja kevyitä materiaaleja suunniteltu poistamaan kosteuden iholta ja anna sen haihtua nopeasti DriFit Nike ja DuPontin CoolMax.
Käytä Body Glide, vaseliinia tai vastaavia tuotteita, jalat, alla aseiden, reisien välissä poistaa tai vähentää kitkaa ja /tai rakkulat. Käytä aurinkovoidetta kun harjoittelet aamulla.
· Määrittele tavoitteet koulutusta maraton: Siellä ei ole mitään hyötyä yksinkertaisesti ajaa kunnes olet kyllästynyt koulutuksen