Alla on vaiheita voit pitää aivosi teräviä. Nämä voivat tuntua ei brainers mutta ilman niitä sinulla olla miettimättä, mitä tapahtui, että aivot sinulla oli, kun olit lapsi.
Ohjeet
Vaihe 1
Liikunta BrainYour aivot on lihas ja sinun pitäisi käyttää sitä samaan tapaan voit käyttää jalka lihas. Ainoa ongelma, että ei ole ruumiinosia voit "siirtää" saada lihas liikkua. Kun kyseessä aivojen sinun tulisi käyttää oppimisen käyttää lihakseen. Yritä aina löytää uutta tietoa käyttää aivojasi.
Doing palapelit kuten ristisanatehtäviä ja Sudoku on myös hyvä tapa käyttää aivojasi. Aivot himoitsee tieto niin oppimaan uuden veneen tai kirjan lukeminen ovat hyviä tapoja rakentaa että lihas soitat aivot.
Vaihe 2
Vältä Brain PillsMany pillereitä, jotka ovat olettaa auttaa aivoja todella on niin paljon sivuvaikutuksia vaikuttaa, että he voisivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Ellei pilleri on lääkärin ohjeen mukaan se on luultavasti parasta jättää yksin.
Jopa ne "luonnollinen" pillereitä, jotka väittävät olevan mitään sivuvaikutuksia ovat sidoksissa korkea verenpaine, ruoansulatus ongelmia, masennus, ja hedelmällisyyteen ongelmia.
Vaihe 3
Pidä tauko StressStress voi todella laukaista kehon luoda kemikaaleja, jotka kattavat aivoalueilla vastuussa muistia. Yritä sisällyttää niin monta rentouttavaa toimintaa kuin mahdollista kuten jooga, seurusteluun, ja käsitöitä. Nämä rentouttava toiminta auttaa vähentämään stressiä ja pysäyttää muistin menetys.
Vaihe 4
kalaa päivälliseksi? Rasvahapot (Like Omega 3) ovat kriittisiä aivot toimisi kunnolla. Yritä sisällyttää kalaa, pellavan siemenet, ja lihaa ruohosta-syötetään eläimille oman ruokavalion sijaan täydentää paras hyöty omega 3 aivoissa.
Vaihe 5
kahvi Breakit on epävarma sää se kofeiinia tai antioksidantteja löytyy kahvia ja teetä, jotka ovat syynä aivot etuja, mutta juominen pari lasillista päivässä (2-4 kuppia) sanotaan parantaa cognation. Tämä auttaa vähentämään Alzheimerin mukaan 30-60 prosenttia.
Tämä suuri "hakemaan minut" voisivat edelleen hakemaan sinut jonkin aikaa!
Vaihe 6
Uudelleenkäynnistä systemWhen nukkumaan annat aivot pohjimmiltaan nollata itsensä. Aivot pystyy ladata kaikki uudet tiedot olet tallentanut sitä ja aseta se turvalliseen paikkaan myöhempää käyttöä varten. En nuku hyvä aiheuttaa aivosi ylikuormitetaan tiedot vaikeuttaa ajatella ja oppia uusia asioita. Tämä voi johtaa muistin menet