Mental Wellness on varmasti yksi tärkeimmistä seikoista reilusti ikääntyminen ja tietenkin että yksi negatiiviset tekijät, kun se tulee tervettä ikääntymistä on hirveä masennus, jos olet masentunut voit tehdä liikuntaa, etsiä uusia toimintoja, mutta jos ei todella auttaa sinun pitäisi hakea ammattiapua.
Vaihe 1: pysyä työelämässä! Ikääntyminen ei välttämättä tarkoita sitä, että muisti on menossa asetukset, ottaa luokat ei koskaan liian myöhäistä oppia uusia asioita, pelata pelejä ja olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, etsiä uusia elämän haasteisiin, ja lähteä mukaan syy, joka uskot.
Vaihe 2: Olet ole vanha! Voit olla niin nuori kuin haluat, itse asiassa ikääntyneiden taipumus tuntea noin 13 nuorempia kuin ne ovat, älä lopeta tehdä asioita, joita teit kun nuorempi, vain koska luulet (tai joku muu ajatella), että olet liian vanha se.
Vaihe 3: Ota nokoset! Riittävä lepo ja uni on erittäin tärkeää henkistä hyvinvointi ja hyvään vanhuuteen, yritä nukkua vähintään 8 tuntia aina kun voit.
Vaihe 4: Syö hyvin! Ravinto on hyvin tärkeää, voit tarkistaa ravitsemus artikkeli tämän oppaan lisätietoja millaista ruokavaliota tarvitset terveen ikääntymisen.
Vaihe 5: matala stressiä! Hirveä stressi on yksi vihollisia, kun se tulee terveenä ikääntymistä ja henkistä hyvinvointia, tehdä toimintaa että pidät vapaa-aikaa ja eivät asu töihin.
Seuraava artikla: Terve Fitness - Terveet Fitness hyvään vanhuuteen
Past artikla: Terve Ikääntyminen - Taloudellinen hyvinvointi hyvään vanhuuteen