Vaihe 7
Sen kaikki relatedYou täytyy pitää kehon hyvässä kunnossa aivoille toimisi kunnolla. Jos et ota ovat kehon terveysongelmia lopulta vaikuttaa aivoihin. Tämä johtaa muistiongelmia yhdessä monien muita terveysongelmia. Joten varmista, että saat oman lääkärintarkastus ja tekee kaikkensa pysyä terveenä.
Vaihe 8
Brain FuelIn samalla tavalla sinun ei pitäisi syödä vääriä asioita sinun on myös varmistaa, että sinulla syövät oikeita asioita oikeaan määriä.
Liian vähän kaloreita voi olla yhtä vahingollista, jos ei enemmän haittaa kuin liikaa. Aivot käyttää kaloreita itse polttoaineen ja muun kehon. Jos et saa polttoainetta aivoihin se ei toimi kunnolla. Jos löydät itsesi hajamielinen, sekava, ja on vaikea muistaa asioita ruokavaliosta saattaa olla syyllinen! Syöminen pieniä määriä koko päivä jatkuvasti antaa aivojen polttoaine se tarvitsee pysyä valppaana ja tuottavaa.
Vaihe 9
Kaiken terveellistä pitää aivot ja kehon paras kunnossa se on ehdotti tehdä vähintään 30 minuuttia aerobista liikuntaa päivässä.
Tämä harjoitus auttaa saada veren virtaavan ja ilmaa keuhkoihin välitän koko kehon myös aivoihin. Aivot on paremmassa kunnossa se!
Kuinka tärkeää on Sleep?