Kävely on erinomainen liikunta ja ei ole epäilyjä, että se suihkut meille useita etuja. Yksi niistä on laihduttamiseen ja sen hallintaan.
On arvioitu, että jokainen 25-30 vaiheet kuljemme palovammoja yksi kalori. Saat 60 kg henkilö, jos nopeus kävely on 4 km /h, niin henkilö on velvollinen polttaa 176 kaloria, joka on lähes sama määrä kaloreita yhdessä Kana leipä voileipä !!!!! Joten seuraavan kerran kun ahmia tästä namia voileipä, varmista kävelet tarpeeksi polttaa ylimääräiset kalorit.
terveellinen laihtuminen ohjelma tarvitset sekä, hyvää liikuntaa ja tasapainoinen ruokavalio (joka tietysti sisältää ruokavaliota). On mielenkiintoista tietää, että puoli kiloa rasvaa vastaa 3500 kaloria ja yksi kilo rasvaa on sama kuin 2,2 kiloa, joka on 7700 kaloria. Joten polttaa 1 kg rasvaa poltat ylimääräiset 7700 kaloria säännöllisesti kalorimäärää. Polttaa nämä paljon kaloreita, energiankulutus on suuri.
Kävely on paljon enemmän hyötyä paitsi paino kysymyksiä. 1.
Se lisää sydän- hengityselinten kestävyyttä, mikä puolestaan auttaa torjumaan sairauksia, kuten kohonnut verenpaine, diabetes, ja ateroskleroosi. 2. Kun kävelemme, meillä on tapana vapauttaa meidän stressiä ja jännitystä kehon jolloin meidät tuntemaan enemmän nuorennusleikkauksen. 3. Kävely aiheuttaa voimaa meidän luut tekee niistä vahvat ja vähemmän altis Osteoporoosi. 4. Kävely avoimissa alueella kuten puutarha tai puisto antaa meidän keuhkot hengittää puhdasta ilmaa (jos tehdään aamulla, tarkemmin). Kävely voi olla vapaa, mutta silti jokainen askel laskee.
Joka minuutti kuljemme pidentää elämämme 1,5 minuuttia. Niin miksi ei alkavat kävellä nyt !!