Takaisin kun tässä fysiologia oltiin valittu, koska se auttoi ihmiset hengissä, stressi kemia tarvittiin kehossa auttaa sitä taistelemaan sen elinkaaren, ajaa sen elämän, tai jäädyttää toiveita yllä sen elämää. Useimmat näistä antiikin stressitilanteissa kesti vain muutaman minuutin, ja onnistuessaan selviytymisen toimintaa, ihmisille levätä jonkin aikaa, kunnes stressi fysiologia meni pois. Jos ei onnistu, niin ei tarvinnut huolehtia stressin hallinta. Mukaan John Gottman, FT.
hänen taiteen ja tieteen Rakkaus työpaja, miehet tarvitsevat noin 20 minuuttia poistaa stressiä hormonien ja välittäjäaineiden, ja Gottman suosittelee keskeinen osa tätä prosessia on kiinnittää huomiota siihen, mitä hän kutsuu "perusteltu uhrin ajatuksia. Uhri ajatukset pitää stressin fysiologian menossa, ja keskeinen osa kaikista rentoutumista prosessi muuttaa ajattelua muuttuviin tunne. Olemme kuitenkin Yhdysvalloissa ovat vääristäneet stressivasteen vähän, pitää se menee sisälle kehomme lisätä tuottavuutta ja tuloja, joka on onnistunut strategia vain vähän.
Itse muistan lukea Barry Sterman tutkimus todellisia Navy Top Gun lentäjät joka osoitti, että lentäjät, jotka olivat menestyksekkäimpiä tuohon koulutus olivat lentäjät, jotka muuttivat beeta aivojen aaltoja liittyy keskittynyt ulkoisen huomiosi alfa aivojen aaltoja liittyy rento ulkoinen painopiste ja takaisin helposti ja nopeasti. Toisin sanoen, lentäjät jotka olivat menestyksekkäimpiä tähän vakavaan koulutus oli niitä, jotka säännöllisesti lievennetty lyhyen aikaa keskellä niiden hyvin stressaavaa koulutusta.
Brainwaves sykli nopeasti, jaksoissa sekunnissa, joten itsehoito stressin hallinta pitäisi osallistua käytännössä joka opettaa meitä hallitsemaan sisällä kehon nopeasti murtuu. Toisin sanoen, kun puhelin soi, ja minä kirjoitan minun näppäimistö, ja minun lapset haluavat syödä, ja kissa on ruokittava, ja etsii minulle, että voin luoda rento fysiologia syvä hengitys, nopea visualisointi vuori niitty stream, ja tuuli, ja muutan fysiologia stressistä hormoneja DHEA, anti-aging hormoni.
Tarvitsee vain pidä sitä vähän aikaa stressi alkaa muuttua ruumiini, ja säännöllinen käytäntö, että tekniikka, ehkä viiden minuutin välein niin kauan kuin kaksi sydämen syke auttaa kehoni kalibroida itse. Onhan ne kilpailevat ärsykkeisiin edellä mainitsin, kun taas tärkeitä, eivät ole hengenvaarallisia. Tehokkain ja taloudellisin itsehoitoa stressin hallinta työkalu meillä ihmisillä on käytettävissämme on syvä hengitys. Ja jos olet kute