Self Help Stress

n useimmat meistä, voit nyökkäys päätäsi yhteisymmärryksessä ja jatka pinnallinen hengitys tai huohottaen joka tosiasiallisesti vihjeitä stressiä kemia elimistössä. Joten saatat olla etsimässä teknologinen vastaus stressin hallinta kysymys. No, on olemassa joitakin erittäin mielenkiintoisia työkaluja nyt kouluttaa ajattelua ja jopa sykevälivaihteluun johdonmukaisuutta. Ei liian monta vuotta sitten, uusi tieteenalalla ilmaantunut nimeltään neurocardiology, joka tutkii sydämen hermosto. Sydämemme on kehittynyt hermosto, aivojen oma, joka lähettää paljon tietoa tunteita muiden aivojen.

Itse asiassa tämä sydän aivot lähettää enemmän tietoa ylös kuin se vastaanottaa meidän kallon aivojen. Sydän aivot voivat oppia ja tehdä päätöksiä riippumatta muista aivot meillä on, ja että älykkyys sydän on affiliative ja osuuskunta ja kun cue että "sykevälivaihteluun yhtenäisyys" cue ajatuksen ja hengitys, muutan fysiologia minun elimistöä stressiä rentoutumista sydämen syke, ja sydämeni pitää sen beat johdonmukainen niin kauan kuin minä muistutan itseäni hengittää kautta sydämeni esimerkiksi.

Sitten jos haluan viihdyttää ajatellut käsillä olevaan tehtävään, tuottaa vähän stressiä hormoneja, voin, koska hetken aion luoda sydän älykkyys ajatus siirtyä sisäisesti osaksi rentoutumista, tietoisesti tuottaa kuvio Barry Sterman, Ph .D. löydettiin Top Gun lentäjät. Hienoa sykevälivaihteluun biofeedback on, että se on erittäin helppo oppia. Itsehoito stressin hallinta on entistä helpompaa ja terveellisempää.

Se sisältää muutoksen ajatus muuttaa tunne Kognitiivinen käyttäytymisterapia työkaluja ja syvä hengitys, että me harvoin tehdä oman, biofeedback joka tekee oppimisen helposti toistettavissa. Ja tiesitkö, että stressin hallinta on yksi tärkeimmistä asioista meidän on tehtävä meidän aivojen kunto /Itse yksi edelläkävijöistä tällä alalla on puhunut sykevälivaihtelua työkalu itsehoito stressin hallinta työkalu. Kaikki minun täytyy tehdä on cue fysiologia, säädä kiihdytin, niin sanoakseni, ja aseta vakionopeussäädin itsensä apua stressiin.