Katzin teoria perustuu väitteeseen, että samoin kuin elimistö tarvitsee liikuntaa kehittää täysin ja tasapainoinen, mielen tarvitsee koulutusta ja virikkeitä. Neurobica koostuu joitakin yhteisiä liikkeitä meidän päivittäistä rutiinia, se muuttaa käsitystä muuttamatta rutiinia. Tavoitteena on toteuttaa toimia, jotka tuottavat tajuissaan emotionaalisia reaktioita ja aivot. Harjoitukset vaihtelevat lukemalla taaksepäin tervehdys naapuri, joka ei koskaan sanoo hyvää huomenta hississä.
Askel askeleelta koulutus Haasteena on tehdä kaikki, muuten automaattinen säädöksiä, pakottaa aivot suurempia ponnisteluja. 1 - Käytä rannekello käsivarteen. 2 - Kävele edestä taakse talon. 3 - Kävele silmät kiinni. 4 - Kannustaa maku maistaa erilaisia ruokia. 5 - Lue ja katso kuvia ylösalaisin, keskittyen yksityiskohtia, joita ei ollut koskaan huomannut. 6 - Aseta kello ennen peilin nähdä aika ylösalaisin. 7 - Muuta tietokoneen hiiri toiselle puolelle pöytää. 8 - Kirjoita tai harjata hampaat vasemmalla kädellä tai oikealle, jos vasenkätinen.
9 - Ajettaessa töihin, ottaa eri reittiä kuin tavallisesti. 10 - Anna pieniä muutoksia teidän tottumukset, ja tuovat haasteita aivoihin. 11 - Selaa lehden ja löytää kuvan, että saaliit teidän huomiota. Mieti sitten 25 adjektiiveja, jotka luulet kuvaavat kuva tai kuvattavan esineen. 12 - Kun menet ravintolaan, yrittää tunnistaa ainesosat lautasen valinta, ja keskittyä hienovaraisempia makuja. 13 - Kun kirjoitat täpötäydessä huoneessa, yrittää laskea kuinka monta ovat oikealla puolella ja vasemmalla. Katsokaa yksityiskohdat sisustus ja merkitään ne silmät kiinni.
14 - Valitse lause kirjan ja yrittää muodostaa eri lause muodostaa samat sanat. 15 - Kokeile pelata peliä tai toimintaa, joka ei ole koskaan harjoiteltu. 16 - Osta palapeli ja yrittää sovittaa palat sopivat niin nopeasti kuin voit ajoitus. Toista harjoitus nähdä edistystä nopeus. 17 - Yritä muistaa päivittäistavarakaupan lista. 18 - tarkista sanakirja ja oppia uusi sana joka päivä, ja yrittää käyttää sitä päivittäin keskusteluja. 19 - Kuuntele uutisia ja televisio heti kun heräät, ja sitten tehdä luettelo tärkeimmistä kohdista.
20 - Kun luet sana ajatella muita viisi, jotka alkavat samalla kirjaimella. Terveellisiä elämäntapoja, jotta muisto aina hälytys, kiinnittää huomiota laatuun elämäsi. Neurologi Ivan Okamoto ehdottaa rennompaa elämäntapaa tasapainoista ruokavaliota, ei paheet ja vakiokäytäntö fyysisiä harjoituksia.