Vinkkejä voittaminen Unettomuus Jokainen ihminen vietti vuosineljänneksen kolmanneksen elämästään nukkumaan. Tarkoittaa, että jos ikä on nyt 20 vuotta, niin ainakin 5 vuotta käytit nukkua. Uni on hyvin tärkeää ihmisille. Nukkuessaan, muualle elimistöön elinten ja solujen korjata vioittuneita kehon kokemus (luonnon parantavaa mekanismi). Maitohappo (aiheuttaa väsymystä) myös neutraloidaan unen aikana niin, että kun heräät kropassa virkeänä. Riittävä uni on myös mahdollisuus vakauttaa tunteita.
Unen puute aiheuttaa lasku motivaatio, keskittyminen, perusteellisuus, luovuutta ja tuottavuutta. Lähes jokainen oli kokenut nukkumisvaikeuksia. Yksi kolmesta ihmisiä raportoitu on nukkumisvaikeuksia ja yksi yhdeksän ihmistä on unihäiriöt riittävän vakavasti. Unettomuus on unihäiriö kärsinyt jatkuvasti (yli kymmenen päivää). Tyyppi on kolme, nimittäin: unihäiriöt (nukahtamista unettomuus), aina herätä keskellä yötä (nukkumaan huolto unettomuus), ja aina nousta nopeammin kuin haluttu (varhainen unettomuus Awakening).
On olemassa ainakin neljä tekijää, jotka aiheuttaa unettomuutta ovat: Fyysinen Disturbed Jotkut fyysiset sairaudet voivat aiheuttaa unettomuutta, kuten astma, reumatismi, kuume, haavaumat, munuaisten ja kilpirauhasen sairaus. Nämä sairaudet on puututtava ensin. Astmaatikoille aiemmin hoidettu hengenahdistus, kipu saaneilla potilailla, joilla on nivelreuma ja niin edelleen. Psyykkinen Disturbed tutkimuksen jälkeen lääkäri ei löydä erityisiä fyysisiä sairauksia, uusi psykologinen tekijä pidettävä syynä unettomuus.
Paitsi elämän ongelmat, jotka aiheuttavat ihmiset unettomia öitä, edes ajatella hänen poikaystävänsä, joka asui kaukana toisistaan voi aiheuttaa häiriöitä nukkua. Tästä, tarvittavat tietoisuus henkilön ratkaista ongelma suhteessa täysin vaivaa, kärsivällisyyttä ja tietysti luottamusta. Tämä voidaan tehdä itsenäisesti tai avulla psykologit. Parempi ei käytä nukkua lääkityksen ilman lääkärin. Sen käyttö on rajoitettu vain 2-3 päivää, ja se voidaan toistaa korkeintaan 3 kertaa. Käyttö huumeiden ja alkoholin käyttö viina ja huumeiden häiritsee hermo elintoimintojen ja normaali.
Ympäristö jotka häiritsevät Jotkut ympäristötekijät, kuten melu, valo on erittäin kirkas, häiritsevät keskittymistä nukkua. Sitten järjestää makuuhuone ympäristö mukava, hiljainen ja vähän tumma. Bad Habits Suosittelemme välttää huonoja tapoja alla: [+] Älä juo kahvia tai kofeiinia ruokaa ja juomia myöhään iltapäivällä iltaan asti ennen nukkumaanmenoa. Kofeiini voi stimu