Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, tärkein askel voit hallita ehto on lopettaa tupakointi.
toiseksi tärkein askel on elää savuton ympäristö.
Olitpa suoraan hengittää savua tai saada se tupakansavu, tupakansavu kiihdyttää vahinko jo käynnissä keuhkoihin. Välttäminen savu hidastaa vahinko ja todella hidastaa etenemistä keuhkoahtaumataudin.
Lisäksi, kun lopetat tupakoinnin, voit pienentää riskiä sinulle ja lähimmäisiäsi muita vakavia terveysongelmia kuten sydänsairauksia.
Tupakoinnin lopettaminen voi tehdä ero elävät pidempään ja hyvin - ja elä lainkaan. Se on erityisen totta nyt, että COPD on osa elämääsi. Hyvä uutinen on tupakointi on riskitekijä voit hallita. Näin.
Jos haluat lopettaa tupakoinnin, se auttaa asettamaan lopettaa päivämäärä, sanoo Lindy Wolfenden, MD. Wolfenden on apulaisprofessori lääketieteen Emory University School of Medicine Atlantassa. Hän on myös johtaja avohoidon keuhkotoiminnan laboratorio Emory Clinic. Asettaminen päivämäärä lopettaa virallistaa yrittää lopettaa.
Ja vaikka se voi silti ottaa useita yrityksiä, todennäköisyys pysyvästi lopettaa nousee jokaisen yrittää teet.
Kun valitset päivämäärän lopettaa tupakointi, tekevät siitä yhden kun se on vähemmän todennäköistä sinun lisännyt korostaa. Stressi on merkittävä este mihinkään käyttäytymisen muutosta. Se on erityisen totta, kun yrität lopettaa tupakoinnin.
Merkitse quit päivämäärän kalenteriisi. Asiantuntijat suosittelevat, että sen lähestyessä pysyt henkisesti ja emotionaalisesti keskittynyt tähän mennessä kuin aika uusia alkuja ja parempaa terveyttä.
Odottaa onneton
Kun ensin lopettaa tupakoinnin, se on karkea. Saatat tuntea kurja, ärtyisä, jopa masentunut. Mutta mukaan Yhdysvaltain keuhko-yhdistys, nikotiini tyhjentää ulos järjestelmästä nopeasti. Se on yleensä huomaamaton alueella 24 tunnin kuluttua joku sulkeutuu.
pari viikkoa, saatat tuntea nälkäisempi kuin normaalisti. Haluat ehkä syödä välipaloja koko päivän - mitään miehittää kädet ja suu. Kun saat ohi ensimmäisinä päivinä, mutta, alatte tuntea enemmän valvontaa.
Pidä sokeriton purukumi tai Hard Candy taskussa tänä aikana, lyhytaikainen "korjata", kun kaipaat savuke.
tupakointi laukaista on mitään aivot on kytketty tupakoinnin. Kaikkien tupakointi aiheuttajia ovat erilaiset. Tupakointi laukaista voi olla haju tupakan