On paljon asioita on vihainen maailmassa. Jos olemme työtön voimme olla vihainen siitä, että meidän tehtävämme on otettu pois. Voimme olla vihainen henkilöä, joka kuljettaa hänen auton edessämme ilman signalointi. Jos joku vents vihaa meitä, saatamme olla houkutus ilmaista vihaa samoin.
Yksi ensimmäisiä askeleita käsitellään meidän tunteita, vihaa on tunnustaa ne. Lisäksi, ei vain voi me tunnustamme meidän viha, mutta se on hyötyä meille oppia tunnistamaan kaikki tunteet tunnemme. Ehkä, pitää tunteet matka voi auttaa meitä tässä prosessissa tunnistamista.
Voimme lopettaa itsemme aikana meidän päivä ja sanoa itsellemme "Mitä tunnen nyt". Vaikka emme tiedä, nuotintaminen päivämäärä ja kellonaika ja laittoi alas "En tiennyt mitä tunsin" on ilmaus itse rehellisyys.
Onko luulemme vihaisia liikaa? Ehkä, toiset ovat kertoneet meille "Tiedätkö, tunnut olevan vihainen koko ajan". Ehkä jotkut ihmiset ole kertonut meille kohteliaasti.
Jos me ajattelemme olevamme vihaisia aivan liian paljon, se voi olla hyödyllistä hakea tukea ammatillinen neuvonantaja tai tukiryhmä auttaa meitä tunnistamaan asioita, jotka voivat saa meidät tuntemaan intensiivisesti vihainen.
Anger johtuu usein on pettynyt. Oliko kertaa elämässämme että me pettynyt? Olimme kohde sanallista tai fyysistä väkivaltaa? Kirjoittaminen alas mitä me muistamme Näistä asioista voi auttaa meitä ymmärtämään syyt vihaa. Kun me tunnustamme meidän sattuu alkaen tällaisia olosuhteita, voimme tuntea murhetta, joka tulee ottaa pettynyt tai pahoinpidelty.
Usein takana jatkoi tunteita, vihaa on loukkaantunut. On tärkeää, että tunnemme satuttaa niin, että viha voi haihduttaa.
Vinkkejä ja varoitukset:
Viha voi johtaa syvään katkeruutta joilla voi olla kielteisiä seurauksia itsestä ja muista
Neuvottele lääkäri tästä vaivaa