Masennus on kuin talvella. Tumma, kylmä ja ikävä. Värit talven ovat synkät ja joku, joka kärsii kroonisesta masennuksesta, se on helppo omaksua.
Talvella, kun pelätty lomakauden on ohi, se on helppo välttää osa maailma ja vain lepotilaan. Kylmä, lyhyt päivää pitää ihmiset sisällä enemmän henkilö masennus ei ole niin paljon sosiaalisia sitoumuksia pakottaa heidät ulos maailmaan.
kevään muuttuu kaiken. Päivää alkaa tulla pidempään ja väri alkaa korvata drabness talven. Monilla alueilla kevät nopeasti siirtyy kesällä. Mukavampi sää vaikeuttaa piilottaa kotona.
Jos olet vielä kamppailee masennuksen tällä hetkellä, ahdistus voi alkaa hiipiä sisään samoin. Alatte tuntea painetta palata maailmaan, vaikka et voi siltä tuntuu. Paine voi tulla hyvin tarkoittavia ystäviä, rakkaansa, puolison tai jopa itse.
Vaikka olet syvyydessä masennus on vielä se pieni ääni itku olla vapaa siitä. Osa teistä haluaa olla vapaa, mutta sitten usein, ahdistus valtaa. Voit aloittaa stressiä yli ottaa olla osa kesän toimintaa tai haluavat välttää sosiaalisia tilanteita.
Tämän vuoksi hoito on niin tärkeää.
Tunnistat että sinulla on masennuksen tai ahdistuksen. Olet oppinut tarpeeksi tietää, että on olemassa asioita sinun täytyy tehdä elääkseen uudelleen.
Sen sijaan ajatella, mitä edessänne, ottaa joitakin paineita pois ei tehdä suunnitelmia, että et voi pitää kiinni on. Herää aamulla ja ajattelevat vain päivä, joka sijaitsee edessä. Älä stressata huomenna tai ensi viikolla. Elää hetki.
Tee salaisuus lupaus itsellesi, että voit yrittää tulla osaksi maailman uudelleen. On ok tehdä se hitaasti. Taapero vie vauvan askelia, kunnes he tuntevat olonsa turvalliseksi pyörittää.
Katso elämääsi tällä tavalla.
Tänään mennä kanssa, mikä tuntuu hyvältä ja tekee sinusta tuntuu hyvältä. Se voi olla pelottavaa kokeilla, mutta sinun täytyy työntää itse tarpeeksi tehdä se. Ole oma cheerleader. Kukaan ei edes tarvitse tietää salaisuuden peli, että pelaat itsesi kanssa. Re-rakentaa luottamusta ottamalla se hitaasti ja jos jotain ei tee sinusta tuntuu hyvältä, pysähtyä ja ajatella sitä kautta.
Hoito on opettanut sinulle keinoja selviytyä stressitilanteissa. Laita näitä tekniikoita käyttää. Selvitä, mitä toimii sinulle.
Olet uudelleen oppimisen uusi tapa selviytyä ja aivan kuten lapsi oppia maailmasta, se on uusi maailma sinulle.
Älä tuhlaa aikaa murehtia juttuja, että ei ole tapahtunut tai painostaa itsellesi, että