Monet ihmiset, jotka yrittävät masennuslääkkeet lievittää niiden masennus löytää että masennuslääkkeet eivät vain toimi. Eläminen masennus on tuskallinen ja uuvuttavaa, varastamalla energiaa ja motivaatiota ja saada ihmiset todennäköisemmin fyysisen terveyden häiriöitä että ne, jotka eivät kärsi masennuksesta.
Artikkelit julkaistiin Journal of American Medical Association ja vuonna New England Journal of Medicine totesi, että masennuslääkkeet eivät ole tehokkaampia kuin lume useimmille masentunut potilailla.
Ne voivat jopa olla huonompi kuin lume se, että monet ihmiset käyttävät masennuslääkkeitä on sivuvaikutuksia, kuten seksuaalinen toimintahäiriö, painonnousu, väsymys, unettomuus ja menetys henkiset kyvyt.
voittaminen masennus on tärkeä askel kohti pitkän elämän terveyttä.
Kokeile muutamia helpoin ja edullisin asioita voit tehdä masennuksen hoitoon ilman huumeiden käyttöä.
1 - Syö terveellistä ruokaa päästä eroon elintarvikkeiden allergeenit, jotka johtavat osaksi tulehdus, mitä on jo liitetty mielialahäiriöitä ja masennusta.
2 - ottaa täydentää vähintään 2000 5000 IU D3-vitamiinia päivässä, koska sen puute voi johtaa masennukseen
3 - ottaa lisämaksu 1000 2000 mg puhdistettua kalaöljyä päivässä, tällainen rasvaa tarvitaan aivomme
4 - Take B12 (1000 mikrogrammaa), B6 (25 mg) ja foolihappoa (800 mikrog) vitamiineja, joita tarvitaan metaboloivien homokysteiinin, tärkeää masennus.
5 - Liikunta tarmokkaasti 30 minuuttia, ainakin viisi kertaa viikossa, laajentaa tasot BDNF, luonnollinen masennuslääke aivoissa.
6 - tutkia kilpirauhasen koska hypotyreoosi on joskus syy masennukseen.
< p> 7 - Get tarkastetaan elohopean myrkyllisyys, myös korreloi masennuksen
Artikkeli julkaistaan myös Triond
Luo - Julkaise - Ansaitse