tietty määrä jännitystä on terveellistä ja tarpeen keskittyminen työ on tehtävä. Mutta aika voi tulla kun jännitys nousee pisteen yli-ahdistus, pelko, ja stressi. Tämä voi vaarantaa henkistä työkykyä, tunne-elämän hallinta, ja ajoissa fyysisen elinvoiman. Tässä muutamia ideoita käsitellä jännitteitä arjen niin, että ne eivät rakentaa jopa hallitsemattomaksi mittasuhteet.
Elä yksi päivä kerrallaan.
Yritetään elää huomenna on vaarallista - ja vaikeaa. Se on Olen usein sanonut, "Riittävä päivään asti on paha sen." Sama pätee hyvä! Älä lainaa vaivaa tulevaisuudesta.
Ja tee yksi työpaikka ennen nyt. Päättää, mikä on tärkeintä, ja keskittyä, että yksi asia.
Escape on terve.
On täysin normaalia paeta aikaa koota voimia ja rentoutua hieman. Tämä antaa uutta voimaa tulla takaisin ja käsitellä ongelmia sinulle. Älä odota näitä ongelmia haihtua savuna ilmaan, mutta ottaa erilaisen näkökulman niitä ja hyökätä niitä eri näkökulmista.
Saat apua muilta.
rajoituskerroksen huolet itsessäsi rakentaa jännitystä . Etsi henkilö voit luottaa ja puhua asioita. Tämä sinänsä on hyvä hoito.
Jakaminen kuorma helpottaa kuljettaa ja vapauttaa stressiä hetki. Saatat saada uusia ideoita siitä, mitä tehdä.
Ole valmis taipumaan.
Vaikka teräs on oltava hieman joustavuutta. Mitään ei anna se rikkoo paineita. Saatat olla oikeassa, ja olet varma siitä, mutta vähän kompromissi auttaa poistamaan jännitystä ja johtaa toimiva ratkaisu. Jos olet halukas, luultavasti muut tulee liian.
Aseta toinen kaveri ensimmäinen.
huolellisesti harkita tavoitteesi yrittää olla ensimmäinen.
Harkitsetko joku muu, jopa auttaa häntä saa rikkoa silloin tällöin, on taipumus rentoutua. Ja tämä avaa tietä taukoja tulevat haluamallasi tavalla. Monet niin sanotut "taukoja" ovat vain luonnollisia haitallisen vaikutuksen seuraus keskinäistä kunnioitusta ihmisten välillä ja haluavansa esittää muita ennen itseään.
Kehitä huumorintaju.
Useimmat ihmiset ottavat itse liian vakavasti, paljon vakavammin kuin niiden ympärille tehdä. Mikään ei murtaa jännitystä enemmän kuin hyvät nauraa tai hyväluonteinen hymy.
Jokainen, joka voi nauraa itsensä satunnaisesti, ja katso hauska puolella asiat on vaikea olla painostanut stressi.
Suunnittele etukäteen virkistäytymiseen.
Aivan kuten työpäivä on suunniteltava, niin ei määräajoin virkistys. Kukaan ei voi keskittyä ikuisesti hänen työstään ilman suunnanmuutosta