Tämä on suurin kausi päästä eroon muutama ylimääräinen kiloa. Käytä johto 6 ruokavalio suuntaviivojen laihtua nopeasti ja ottaa ilo saada ohuempi.
Tee järjestetään muutoksia ilmentymä muutamalla terve strategioita. Seuraa 6 vinkkejä päivittää ruokavalioon järjestelmä ja tehdä parasta ruokaa vaihtoehtoja. Sano valediction on itsepäinen ylimääräistä kiloa muutama fiksu ruoka swapit ja komponenttien vaihdot.
1. Muropaketti pöydällä
Jos haluat laihtua nopeasti, sinun täytyy pitää pois epäterveellisten välipalojen.
Temppu ruokavalio asiantuntijat tarjoavat on pitää laatikko viljan pöydällä. Näin sinulla on aina herkullinen ja terveellinen välipala käsillä kesyttää cravings.
2.Cooked ruskea riisi jääkaapissa
Jos olet liian väsynyt viettää tuntia keittiö, varmista, että olet aina pitää runsas määrä keitetty ruskea riisi teidän jääkaapissa.
Joukkueen tätä vähäkalorinen lisäkkeenä vähärasvaista lihaa, keitetty tai raaka kasvikset ja herkullinen vähärasvainen kastikkeet. Olkoon tämä yksinkertainen temppu ratkaista kaikki ruokavalio ruoanlaitto ongelmia.
3.
Quick-to-Eat Hedelmät
Usein olemme liian laiska valmistaa herkullisia ja vähäkalorinen välipaloja. Kuitenkin, jos haluamme taata onnistumisen laihtumiseen suunnitelma, voit pitää nopeasti-to-eat hedelmiä käsillä.
Viinirypäleet, marjat ja klementiinit ovat täydellinen vaihtoehtoja on vaivattoman välipala ja hillitä sokerin cravings. Kokeile tätä ruokavaliota temppu nähdä, kuinka helppoa se on välttää syömistä roskaruuan.
4. Yksi Kohtele päivä
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että voit olla yksi makea hoitoon päivässä.
Valitse evästeen, suklaapatukan tai pieni määrä jäätelöä vastustaa kiusausta mutustellen. Ei ole tarpeen riistää itsesi välipaloja jos haluat päästä eroon ylimääräistä kiloa. On kuitenkin tärkeää tehdä paras välipala vaihtoehtoja.
5. Kreikkalainen jogurtti Parfait
Eroon evästeet ja karkkeja ja hemmotella makuista silmujen ambrosial kreikkalainen jogurtti parfait. Sekoita pieni määrä jogurtti manteleita, kanelia ja tuoreita mansikoita. Nauti tuoksu pommi tarjoaman vähäkalorinen jälkiruoka. Säästää satoja kaloria samanlaista ruokavaliota temppu.
6.
Soybeans Trick
Pidä soija käsillä aikana terve suunnitelma. Nämä vähäkalorinen vihanneksia voidaan maustettua eksoottisia mausteita ja sovitettu muita terveellisiä vihanneksia harjoitella herkull