Selvitä, miksi You Feel vieroitusoireita yrität lopettaa Smoking

"Ei hätää, voisin lopettaa milloin haluan". Tästä on kyse monien tupakoitsijoita, jotka uskovat voivansa lopettaa milloin he haluavat ikään kuin he uskovat heillä oli maaginen kytkintä nikotiinin pois. Mutta kun kysyt heiltä, ​​miksi he eivät ole lopettaa, se ikään kuin yhtäkkiä, he mieli alkaa saada luovia ja voisi lyö 101 tekosyitä. Kuulostaa tutulta oikea? Todellisuus on ... Tupakoitsijat ovat riippuvaisia ​​ja tarvitsevat Valmistelu ennen poistumista! Tämä johtuu siitä, että nikotiini ja kemikaaleja vietäessä kehomme suuresti vaikuttavat biologisessa järjestelmässä.

Tupakoitsijat tarvitsevat valmistautumista lopettamista ovat takia vieroitusoireita. Nikotiini on stimulantti, joka sen vaikutuksia, joihin sekä simulointi ja rentoutumista voi tuntua. Näet kun savu, meidän elimistö tottuu tietty muutos ehtoja kehossamme. Aivot tottuu näitä tiettyjä vuorottelu hyvin nopeasti jo ennen kuin voimme huomaa sitä. Nyt on uusi tasapaino aivoissa takia nämä muutokset. Kun ajoittainen annoksen nikotiinia tai mitä kemikaaleja seurauksena tupakointi ei kanavoidaan aivot, aivot saa järkyttää. Siksi me tuntuu epämukavalta erilaisten ihmisten kestävä erilaisia ​​oireita.

Jotkut vieroitusoireita ovat: • Cravings tupakoida • Ärsytys • Viha • Unettomuus • suun kuivuminen • Ahdistuneisuus • Väsymys • kyvyttömyys keskittyä • päänsärky • yskä • Kipeä kieli ja /tai ikenet • unihäiriöt • Kurkkukipu • Ummetus, kaasu, vatsakipu • Puristava tunne rinnassa joitakin keinoja, jotka voisivat auttaa sinua vieroitusoireet ovat: • Odota Kun on aika voit polttaa uudestaan, odota vähän aikaa ennen kuin päätät, haluatko polttaa jälleen vain noin 3 5 minuuttia aikaa. Tänä aikana odotuksen, kestää 10 syvä Hengitä hitaasti, rentoudu, myös rentouttava olkapäät.

• Juo paljon vettä Tämä on auttaa sinua taistelemaan cravings • tullut osa yhteisön Keskustele jonkun kanssa, mitä ajattelet tupakoinnin lopettaminen. Helpoin tapa tehdä se verkossa on kautta foorumeilla. Vaihtaa ajatuksia, mielipiteitä ja ratkaisuja. Sinun on yllättynyt oivalluksia voit saada tämän kokemuksen kautta. • Liikunta En voi korostaa kuinka tärkeää tämä on, liikunta on kai lisäämään jopa energiaa niin että sinulla on parempi valmistautuminen taistella mielihaluja. • saa riittävästi unta Ote "Sleep: Essential optimaalisen terveyden" Drs. Robert Goldman ja Ronald Klatz.

"Älä vähäinen uni. Se kun olet väsynyt, että sinulla on tapana ylitöiden. Kun olet levännyt voit lopettaa työn ilman rasitusta ja vielä energiaa ja aikaa o