Jos näet itsesi heikko ja toivoton, voit harjoitella visualisointiin itsesi niin vahva ja kekseliäs. Parantaa minäkuva on ensimmäinen ja tärkein askel käyttäen visualisointi. Näetkö itsesi terve, Huolellinen, Iloinen henkilö? Oletteko kuvitella itsesi olla, tekemässä, ja ottaa mitä haluat elämässä? Oletko sisällyttää vakuutuksia teidän tajuissaan?
Aquiring visualisointi taitoja on yksinkertaisesti kysymys nojaten miten tietoisesti mitä jo tehdä alitajuisesti. Affirmations sisältyvät.
Ne muodostavat "voice-over" osa teidän visualisoinnin, kuin olisit katsomassa dokumentti, jossa kommentaattori selittää mitä näet ruudulla.
Voit korvata paljon alitajunnan negatiivinen propaganda visuaalista kohtaukset jotka olet sankari, saat hyvin ansaittua kohteliaisuuksia, ja teet asiantuntevasti. Toinen tapa ymmärtää miksi visualisoinnin toimii on muuttaa käyttäytymistä ja kuvasi itsestäsi. Harkitse visualisointi menetelmänä uudelleenohjelmointi miten teet yksinkertaisen päätöksiä.
Visualisointi ohjelmoi mieltäsi tunnistaa ja valita myönteisempi tahansa kaksi vaihtoehtoa. Ajan summa tuhansia pieniä myönteisiä valintoja on korkeampi itsetunto ja lisää onnellisuutta.
Vaihe yksi visualisointi on saada rento. Tehokkain visualisointiin tapahtuu, kun aivot tuottaa alfa aaltoja, joka voi tapahtua vain, kun olet tilassa syvän rentoutumisen. Rento Alfa-tilassa on yksi tietoisuuden ja suggestibility.
Tee visualisointi harjoitukset kahdesti päivässä. Parhaat ajat ovat juuri ennen nukahtamista yöllä ja herätessäni aamulla.
Olet rennompaa ja suggestiivinen mielin noina aikoina.
Aluksi saatat huomata, että häiritsevät ajatukset juolahtaa viitsi kun yrität visualisoida. Tämä on normaali. Juuri huomaa, mitä ajatuksia ja kuvat ovat ja päästivät heidät menemään. Keskittyä yhteen järkeä kerrallaan, kuvitellen yksinkertaisia muotoja ja värejä. Tämä on samanlainen tapa opiskelijoille tantrisen Jooga oppia meditoimaan. Muslimi ja Sufi mystikot käyttää paljon samaa lähestymistapaa kouluttaa sisäinen visio.
Keskity ääni. Anna henkinen silmä lähellä. Tee muotoja ja värejä mene pois.
Tule "pelkkänä korvana." Kuulla meren kaatuu kivinen ranta. Kuule kaatua aaltojen koska ne rikkovat kaukana. Kuule ryminä ja crunch kuin vesi paalut vastaan kiviä. Tee sama kosketus. Tuntea mieltäsi. Ojenna henkisesti ja tuntea kovaa, neliö reuna ja tasaiselle alustalle. Seuraavaksi keskittyä tunne Tast. Anna maku suolaa tulva suusi, mikä sinusta