Oliko sinun on vaikea keskittyä vain yksi tunne kerrallaan? Yli muutaman päivän, huomaa kuinka aistisi yhdistyvät muodostaen kokemuksestasi. Enemmän huomaat todellisessa maailmassa, elävämmän ja nautittavaa, että maailma muuttuu. Huomaat aistihavainnoista ja miten ne yhdistää oman valveilla tietoisessa tilassa.
Tee näitä harjoituksia joka aamu viikon, aina lisäämällä yksityiskohtia että jätit pois päivää ennen teidän visualisoinnin. Kehität kykyä kuvan, samalla tavalla elokuvan ohjaaja oppiminen kuvitella miten kohtaus näyttää kameran ennen kuvaamisen se.
viikon tällainen systemaattinen käytäntö lisää huomattavasti monimutkaisuutta ja intensiteetti kuvitteellinen kohtauksia luot. Tämäntyyppinen harjoitus on erinomainen valmistautuminen luomalla oma itsetunto lisääminen kohtauksia. Lopuksi ovat positiivisia mielikuvia teidän kohtauksia.
Tehokas visualisointi on miellyttävä ja lähellä vaivatonta. Se riippuu tilasta rento vastaanottokyvyn. Jos olet liian jännittynyt tai huolestunut, olet parempi säästää visualisointi rauhallisempaa aikaa. Parhaat tulokset tulevat kun et yritä liian kovaa tai odottaa liikaa. Näytä nämä visualisointi harjoitukset niin miellyttävä ja rentouttava ja itsestään, ovatko he "työ" lopulta vai ei.
Kokeminen Depression