Becoming stressittömän on helpompaa kuin luulet ja voit nauttia elämästä enemmän, kun myöntämällä itse enemmän, päivittäin. Jos stressi on suuri ongelma sinulle tai joku tietää, antaa kaikki nämä menetelmät yrittää ja antaa muiden tietää, miten se toimi sinulle. Onnellinen rentouttava!
Tapa yksi:
Ei ole väliä mitä stressi taso on tiettynä päivänä päästä tapana treenata vähintään puoli tuntia päivittäin. Harjoittelu antaa sinulle aikaa rentoutua ja joitakin kaivattuja aikaa pois mitä on korostaa sinut ulos.
Tapa kaksi:
Koska aika on tärkeä tekijä, kun olemme korosti tehdä tavallista kylpy rutiinia erityistä. Kokeile lisätä vähintään viisi minuuttia ylimääräistä, edullisesti kymmenen, sinulle kylpy rutiini joten voit tuntea veden koskettaa ihoa ja todella nauttia siitä! Vesi on hyvin rauhoittava ja vain ripaus veden avulla voit rentoutua.
Menetelmä kolme:
Syö suosikki ruokaa vähintään kerran päivässä. Löydämme mukavuutta ruokaa, joten nauttia suosikki ruoka kerran päivässä, mutta muistaa syödä kohtuudella. Yksi useimmiten käytetty comfort food on suklaata.
Tapa neljä:
Hug joku erityinen sinulle. Tämä ei ehkä tunnu tämä auttaa paljon, mutta antaa sille yrittää. Halaa joku erityinen antaa sinulle ylimääräistä tukea tarvitaan silloin, kun olet stressaantunut.
Tapa viisi:
palkinnon itse. Jos saat tapana myöntämistä itse päätyttyä vaikeaa ja stressaavaa tehtävä olet valmis hyväksymään haastavampaa tehtäviä: monille tämä johtaa palkankorotuksen.
Menetelmä kuusi:
Lopuksi, muista hengittää!