Kirjoittaminen on terapeuttista ja olen nauttinut sen eduista varhain edes tajuamatta sitä. Aloitin kirjoittaminen alakoulussa mutta tulin vanhemmaksi, formaatti alkoi siirtymässä ja pudotin päivittäinen tapa. Siitä huolimatta olen edelleen kääntyä kirjallisesti, kun asiat alkavat hulluksi tai minun täytyy päästä eroon kaikista että melu päähäni vain tehdä itse tuntea paremmin ja hallinnassa.
Se ei tullut yllätyksenä silloin, kun sain selville, että on olemassa sellainen asia kuin kirjoittaminen Therapy.
En maksa paljon huomiota, kun olen ensin havainnut termi, koska se vain toiminut sanoo jotain sellaista tajusi jo yli vuoden ajan.
Kun tein päättää lyhyesti etsiä se, löysin sen mukava huomata, että olen tehnyt asioita suosittelevat James W. Pennebaker, FT ja University of Texas. Näkyvä nimi kirjallisesti terapiassa, hän jatkaa tehdä tutkimusta aiheesta joukkueensa. Vaikka healingwithsoul.
com väittää, että tutkimus on jatkunut vuodesta 1970-luvun puolivälistä, tieteellinen tutkimus ilmeikäs kirjoittaminen on "vielä alkuvaiheessa" suhteessa sen todellista arvoa, mukaan Pennebaker verkkosivuilla. Kuten joku, joka on ollut kirjallisesti alas henkilökohtaisia ajatuksia ja kokemuksia suurimman osan elämästään, tiedän että se todella auttaa ja en tarvitse lisää tieteellistä tutkimusta vahvistaa sitä uskoa sitä. Tässä ovat yksinkertaisia vinkkejä siitä, miten edetä asiassa.
Full Disclosure
Jotta se toimisi terapeuttisena välineenä, sinun täytyy olla estoton, mitä kirjoitat. Irtipäästäminen on tärkeää, kun yrittää tutkia syvimmät ajatukset ja tunteet vilpittömästi. Kirjallisesti aikomusta luopua se on myös ehdotettu. Sillä ei ole väliä miten teet sen polttaa se, silppua se, heittää tai poistaa tiedoston (jos käytät tietokonetta) niin kauan te päästä eroon siitä. Oletan tämä auttaa täysi paljastaminen sillä se tukee käsitystä, että kukaan muu ei näe sitä. Pelko tuomion havaittaessa yleensä pitää ihmisiä takaisin.
Kuitenkin, se on vielä kunnossa, jos päätät pitää sen, kun olet valmis. Se on puhelu. Minusta polttava hyvä kun kirjoitan asioista en todellakaan halua päästää irti, kuten surua, pettymystä tai raivoa. On vain jotain pidän melko symbolinen siitä, että tavallaan tuo julkaisu. Vain yritä polttaa paikkaan alas, jos haluat kokeilla sitä myös.
Koska olet yhteydessä itsesi mitään aiheita, sinun ei tarvitse huolehtia kieliopin, välimerkit ja muoto. Muista, kukaan muu ei saa nähdä sen, mutta sinä.
Ehdotetut ai