Ahdistus, liiallinen huolestuttava, on oireita, kun olet stressaantunut. Yleensä nämä oireet voivat ilmetä, kun käsitellään tärkeitä tapahtumia kuten tentit tai työhaastatteluun. On helppoa tapaa ratkaista tämä on kirjallisesti.
Tutkimus on osoittanut, että kirjallisesti muutamia asioita, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta on erittäin tehokas tyhjentää mielen ja auttaa paremmin keskittyä haasteita kohtaat. Tämä tekniikka on osoitettu parantavan taitoja opiskelijoiden 20 prosenttia verrattuna opiskelijat, jotka eivät tee mitään aikaan takavarikoitu ahdistusta . Kun joku haluaa on yleensä henkilö viettää energiaa, jota voidaan käyttää muihin tehtäviin. Kautta kirjallisesti asioita, jotka huolissaan jonkun tunteita voidaan vähentää. Prof.Beilock aiemmin oli tehnyt tutkimuksen, joka osoittaa, että stressaava tilanne voi jättää aivot, joka käsittelee voima, joka on tarkoitettu kuten työmuistin. Työmuisti on väliaikainen paikka uloin kerros aivojen ja tulee eräänlainen muistilehtiö, jotka voivat tehdä joku työskennellä liittyvät tiedot käsillä olevaan tehtävään. Kuitenkin, tämä muistilehtiö voi myös olla täynnä asioita, jotka ovat huolestuttavia. Tämän seurauksena, voimme menettää aivokapasiteetin. kirjallisesti asioita, jotka saavat meidät tuntemaan ahdistunut, lisäksi ahdistusta vähenisi, luottamus on myös paljon parantaa? Kirjoittaminen toiminta myös voittaa vahvistaa aivoja ja henkistä tasapainoa. Tämä osoitettiin suoritetuissa kokeissa Beilock 20 opiskelijoille. Tekninen kirjoittaminen ahdistus voi parantaa suorituskykyä edessä stressitilanteissa kuten esityksiä, työhaastattelu tai tentti.
Mielisairaus terveyskysymykset Growing