johtua useista syistä, tämä henkinen tauti voi johtua fyysiset tekijät samoin. Nykyään miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät masennuksesta, koska maailmanlaajuinen taantuma, joka on tapahtunut 9 kuukautta nyt. Ihmiset ovat menettäneet kotinsa, menettivät työpaikkansa, ja ne ovat nyt partaalla (tai jo) menetti mielensä.
Ne, jotka ovat valitettava kehittää ja ovat diagnosoitu vakava masennus. Tämä vaatii lääkärin hoitoon ja psykiatrista tukea, koska henkilö on tunne toivottoman lannistunut. Ne voivat olla anemia (vaikea nukkumaanmenoa) ja hankala ruokailutottumukset.
Tämä kauhistuttava kokemus voi olla vaikea keskittyä tehtävään, muodostavat niiden mielessä, ja voi aiheuttaa itsemurha-ajatuksia yli 70% ajasta.
Masennus, sen kirjaimellinen merkitys on pessimistinen elämänkatsomus. Ei tavoite-asetus näkyy tässä tyyppinen henkilö, tai minkäänlaista aloitetta tehtävän suorittamiseksi.
äärimmäinen myöhempien, pieniä masennus on hyvin parannettavissa, mutta henkilö on vielä kamala näkymät itsestään . Ainoa ero on, että hän pystyy tekemään kaikkia tehtäviä normaalisti.
Tutkimukset ovat osoittaneet, Jos joku on pieni masennus, on olemassa eri tapoja ongelman ratkaisemiseksi, tai jos sinulla ei ole sitä voit valmis itseäsi hyökkäys jos se tapahtuu.
1. Juoksu, Tanssi, Pyöräily, vain päästä ylös ja tehdä se!
"Ne, jotka luulevat ei aikaa ruumiillisesta harjoituksesta ennemmin tai myöhemmin täytyy löytää aikaa sairaus."
- Edward Stanley
Kuntoilu jokapäiväistä on eniten hyötyä asia, joka voi auttaa masennukseen. Onko se on kävellä, vaellus, tai jopa maraton, on tärkeää saada jonkinlainen sitä joka päivä.
Se ei tarvitse olla jotain kipua staking, mutta voi olla jotain yksi nauttii joka päivä. Syy masennukseen on pieni osa endorfiineja vapautuu elimistöön. Endorfiinien ovat kemikaaleja vapautuu rauhanen sisäpuolelta kehon kun yksi harjoitukset. Toinen keskeinen syy, miksi pitäisi käyttää on happi, joka menee aivoihin, joka pitää terveenä ja voi estää Alzheimerin taudin tulevaisuudessa.
2. Maapallon monimuotoisuus: n on teidän, valita niitä viisaasti
"Syödä on välttämättömyys, mutta syödä järkevästi on taidetta.
"
- La Rochefoucauld
Tänään tiede on osoittautunut että useimmat, elleivät kaikki ravintoaineet tarvitaan kasvua ja vakautta mielen. Tämä tarkoittaa, että masennus voidaan ehkäistä syöminen "oikea" tarvitaan estämään masennus. Kuitenkin nykypäivän nopeatempois