10. Piirustus ja maalaus: Piirustus ja maalaus voidaan tehdä kuka tahansa.
Koska ne pohjimmiltaan, vaativat yhden tehdä yhteys sisäinen maailma mielikuvitusta ja ulkoinen, fyysinen maailma; ne ovat täydellinen median käyttämistä neuronien, varsinkin kun ne on päällystetty kasvun vastaperustetun dendriittien. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta säästää vastaperustetun dendriittien trimmausmoduksesta itse pois, koska niillä ei ole käytössä.
11. Learning To Play Soitin: Musiikki tutkimus on toinen tärkeä harjoitus aivosoluja.
Lukuisat tutkimukset tehdään University of California, Berkley; ja University of New York, osoittavat, että tutkimus musiikin minimoi heikkenemistä muistin pitämällä aivojen neurologiset verkko ja yhteydet hienotunteisuutta. Vahva neurologiset yhteydet tukevat nopeammin välistä viestintää neuronien; ja tämä ehkäisee hitaus. Kun neurologinen verkot ovat laaja ja laaja, ne mahdollistavat aivot suurempi kyky selkeää ja loogista ajattelua: ja parempaa tukea muistia.
12. Harjoitus: terveys asiantuntijoiden mielestä 30 minuuttia liikuntaa tehnyt kolme kertaa viikossa voi olla hyötyä.
Mutta 30 minuuttia liikuntaa tehdä joka päivä on erittäin hyödyllistä. Liikunta lisää verenkiertoa, jonka avulla ravinteita verestä päästä aivoihin ja auttaa välittäjäaineiden (välittäjäaineiden avulla neuronien puhua toisilleen, ja vahvistaa niiden yhteyksiä, jotta paremman kapasiteetin muistin). On myös toinen tärkeä etu olla peräisin liikuntaa. Tutkimus tehdään vuonna 2007 osoittaa, että liikunta käyttäytyy kuten ravinteiden "omega 3". Se vapauttaa aivoista verenkiertoon, proteiinin "verta hermokasvutekijä (BDNF). Tämä proteiini on hermosolu rakentaja.
Se rakentaa uusia hermosoluja ja korjaukset kuluneet niistä.
13. Liity Social Club: yhteyteensä ystävät voivat olla ihana kokemus, joka säteilee positiivista aura, jättäen yksi enemmän tunnetta hyvinvointia, enemmän itsetuntemusta ja itseluottamusta. Kaikki nämä tekijät johtavat parempaan "henkistä suorituskykyä".
14. Kun Mid-päivä /aikaisin päiväunien: Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että uni mahdollistaa kehon paras rentoutumista koskaan alentamalla syk