Itsetunto on muuttuva tekijä. Se käy läpi jatkuva muutos riippuen tapahtumista ja tunteet liittyvät kyseisiin tapahtumiin. Tämä tarkoittaa myös sitä, että jos olet kärsivät alhainen itsetunto tällä hetkellä, se ei tarkoita, että sinulla on aina huono itsetunto. Voit parantaa itsetuntoa pyrkimällä sitä. Ihmisen aivot on tehokas työkalu. Oikein käytettynä se voi auttaa sinua saavuttamaan korkea itsetunto ja korkea itseluottamusta.
Meidän aivot erittää endorfiini , kemikaali, joka luo tunteen hyvyyden ja positiivisuutta meissä. Toisin sanoen, eritys endorfiini on avain tuntuu hyvältä tekijä kehossamme. Endorfiini erittyy kun kehomme on mukana mitään liikuntaa tai henkistä toimintaa, että me nauttia. Yksi voi käyttää tätä periaatetta tuntuu hyvä tekijä lisätä heidän itsetuntoaan. Jos aloitat heittäytyvät pienin liikuntaa ja voit täydentää sitä onnistuneesti, sinun on huomannut harppaus itsetuntoa. Voit aloittaa työskentelyn kohti itsetunto kohtaamalla sisäinen pelkoja tai suuntaamalla mielesi jotain positiivista. Voit aloittaa ottamalla kävelylle arjen ympärillä lohkoon todennäköisesti viisitoista minuuttia. Tänä kävelylle, kuunnella suosikki musiikkia tai tarkkailla värikäs ympäristössä. Älä keskittyä mitä ihmiset ajattelevat sinusta tai toimia. Vain anna itsesi mennä. jos todella haluat tuntuu hyvältä, on kuin lapsi. Lapset ovat viattomia, he eivät ole huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat heistä. He nauttivat pienin elämän iloja. Ne esteiden karkeus ja päättäväisesti. Vaikka ne kuuluvat kymmenen kertaa, he yrittävät saada ylös ja saavuttaa tavoite joka kerta. Jos et pysty ottamaan liikuntaa johtuu fyysisiä haasteita tai terveyteen liittyviä kysymyksiä, voit nauttia jotain rakentavaa sisätiloissa, kuten puutarhanhoito, ruoanlaitto, maalaus, musiikin kuuntelu jne Seuraa järjestelmäalakattoversioihin lähestymistapa parantamisessa itsetuntoa Voit halutessasi käyttää internetin tai painetun kirjan kerätä tietoa sama. Selvitä yksityiskohdat, kuten paikoissa, joissa toimintaa harjoitetaan tai paikkoja, joissa voit oppia toimintaa, tarkista, onko ryhmä, joka edistää toimintaa.