Maalaa levy värikkäitä vihanneksia: porkkanaa, parsakaalia, muna-kasvien, kukkakaali, paprika, kurkku, jne. Terveydenhoidon asiantuntijat suosittelevat, että me syödä vähintään viisi annosta näitä hedelmiä ja vihanneksia päivässä.
Lisätietoja ravinteita aivojen
Nämä ovat vain muutamia lukemattomat toimintaa, joka voi auttaa aivoja säilyttämään ihmeellinen kyky.
Valitessaan suorittaa kuudesta seitsemään niistä säännöllisesti, lisäämällä vaikeustaso kun yksi taso on hallittava, on askel oikeaan suuntaan estää mielenterveyden heikkeneminen, kognitiivinen heikkeneminen, alentaa dementian riskiä ja Alzeheimer; ja ehkä paras kaikista on ne auttavat aivoja esiintymään sen optimaalinen taso whetheryou ovat nuoria, keski-ikä, tai approachingthe kehittynyt vuotta elämästään.
Miten Stop ottaa negatiivisia ajatuksia ja ratkaista kaikkia Problems