Vihje 1: - kytkeminen pois television tai tietokoneen
Katkaise televisiosta virta ja sammuta ne tietokoneita vähintään kerran viikossa ja nähdä, miten se muuttaa elämäsi. Useimmat meistä ovat syyllistyneet vain tuijottaa telkkari töiden jälkeen. Kokeile sammuttaa ruutuun ja tehdä jotain terveellistä sijaan.
Vihje 2: - Giving- tupakoinnin
Voit melkein kuulla notkua joka toinen päivä.
Tässä tosiasiat uudelleen-yhden savukkeen noin lähtee 11 minuuttia elämääsi ja savu sisältää yli 3000 kemikaaleja, ainakin joista 50 ovat tunnettuja ja tunnistettavissa karsinogeeneja (syöpää aiheuttavat aineet). Vain 15 prosenttia savua hengittävät tupakoitsija ja loput 85 prosenttia menee suoraan ilmaan hengitettäväksi tupakoimattomien. Niin, että nuo ympärilläsi kun olet päättänyt syttyy seuraavan kerran.
Vinkki 3: - Syö vihanneksia ja hedelmiä
On käynyt ilmi, äiti ei tiedä parhaiten, kun hän vaatii voit lopettaa teidän vihreät.
Yksi suurimmista tutkimuksia ruokavalion ja syöpä, joka syö vain yksi ylimääräinen annos hedelmiä ja vihanneksia päivässä voisi leikata riskiä kuolla varhain mistä tahansa syystä 20 prosenttia. Joten, muistaa syödä enemmän kasviksia ja hedelmiä terveessä ruumiissa.
Vinkki 4: - Hug pois
Hugging oman rakkaansa eivät vain lämmin sydän, se voi myös suojata terveys, liian. Tutkimuksessa todettiin, että halaaminen rakkaansa 20 sekuntia joka päivä, voi alentaa verenpainetta ja vähentää tasoa stressin hormoni aivokuoren.
Korkea aivokuoren on yhdistetty sydänsairauksia ja muita sairauksia, kuten diabetes.
Niin, toivottavasti näitä yksinkertaisia tapoja voi auttaa sinua rakentamaan terveen elämän ja kehon.
paljon vähän Ways