Miten rakentaa lihaksia ja Omista Tämä V-muotoinen Ylävartalo?

kaltaisia, ja he tekevät lapa leveä ja vahva. Nyt, sulje silmäsi ja on mielikuva itsesi leveä paksu takaisin, voimakkaalle Kolmipäinen ... nyt, näetkö että "V"? Lisää sivusuunnassa nostaa, taivutettu-over lat-raisers ja pystyssä rivit omaan rutiinia. Miten on kaunis "V", jos abs ovat vetelä? Unohda puoli rutistus ja puoli mutkia. Se vain tehdä vyötärölinja paksumpi. Mene menettää rasvaa ohjelmaa yhdistämällä painonnostossa, sydän harjoituksia ja syö oikein. Abs näyttää ole aikaa.

Lopuksi leima viranomainen kuntosalilla ja rannalla, leveä ja voimakas gladiaattori rintaan asettaa sinut muita edellä! Kouluttaa rinnassa raskas käsipainoilla, tangoille ja kaapelit koneita. Käytä kaltevuus penkit sijaan tasainen tai laskussa niistä. Haluat rakentaa ylärinnan eikä kohdistaminen alarinta jos se saa sinut painua tai roikkuva rinta jota kutsumme "narttu tissit". Vaikka PEC on yksi valtava lihas, se voidaan kohdistaa eri paikoissa rekrytoida erilaisia ​​kuituja muokata sitä.