Huolimatta siitä, että niin monet ihmiset alkavat ruokavalio suunnitelmat muuttamaan ruokailutottumuksiaan, jolla pyritään syömään terveellisempiä tai laihtua, monet ihmiset itse sabotoida niiden ruokavalioon pyrkimyksiä lähes välittömästi. On hyvin tavallista, että ihmiset uskovat, että heidän täytyy syödä joka ruokaa he rakastavat ennen alkua ruokavalion, koska nämä elintarvikkeet ovat kiellettyjä, kun ruokavalio alkaa. Tämä ei ole totta ollenkaan.
Ihmiset voivat syödä elintarvikkeita he rakastavat ja silti säilyttää toivottavaa paino oppimalla miten asettaa rajoja määrästä elintarvikkeita he kuluttavat.
Jotta ihmiset hyötyä ruokavalion että ne sitoutuvat niiden on kehitettävä uusia suhde ruokaa sekä henkisesti ja emotionaalisesti. Ihmiset ajattelevat, että ruoka on jotain heidän täytyy taistella, mutta tämä ei ole totta ollenkaan. Jopa elintarvikkeet, että monet pitävät "huono" sinulle, mutta hyvä syödä ei pitäisi välttää.
Kaikki elintarvikkeet voivat nauttia, mutta yksilöiden on hyväksyttävä henkilökohtaista vastuuta, miten he päättävät kuluttaa ruokaa. Jos ihmiset haluavat kuluttaa paljon elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa ja kaloreita säännöllisesti toisin kuin syöminen terveellisempiä vaihtoehtoja tämä on asia, johon on puututtava. Ruoka ei ole ongelma; ihmiset ovat ongelma, kun he eivät halua ottaa vastuuta tyyppi ja määrä elintarvikkeiden että ne kuluttavat.
Kun kuluttajat eivät syödä tasapainoinen ruokavalio, joka koostuu tarvittavat annosta hedelmiä, vihanneksia, lihaa ja jyvät, jotka ovat tarvitaan päivittäin kehon puuttuu vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan asianmukaisen toiminnan. Kun ihmiset kokevat, että he ovat aliravittuja tämä on, koska he eivät saa ravintoaineita elimistö tarvitsee toimii toivotusti.
Kuluttamalla hyvin tasapainoinen ruokavalio, ihmiset tuntevat tyytyväisiä ja on vähemmän mahdollisuuksia, että yksilöt haluavat syödä elintarvikkeita, jotka ovat vähemmän terveenä törs