Ensinnäkin, sinun täytyy oppia ymmärtämään oman nukkuva malli. Tyynyt olisi voitava tukea ulos pään linjassa takaisin ja selkärangan. Kuitenkin jokainen yksilö on erilainen. Siksi eri ihmiset tarvitsevat omat ainutlaatuiset tyyny. Esimerkiksi, jos sinulla on tapana nukkua toisella puolella, tarvitset yritys tyyny, joka tukee pään ja kaulaa. Kuten toisessa tapauksessa, jos mieluummin nukkua selällään, sinun täytyy keskipitkän tyyny tukemaan pää ja kaula. Lopuksi, jos nukut vatsaan, sinun pehmeä tyyny lievittää stressiä niskaasi.
Yhteenvetona, eri nukkuma kuvio vaatii eri tyyny.
Toiseksi, meidän on tietää, milloin muuttaa tyyny. Meidän tyyny ei kestä ikuisesti. Meidän on muutettava niitä säännöllisesti. Ne eivät yleensä päästä varoittaa ulos ajan kysymys. On aina hyvä huomata kun muuttamaan tyyny. Voit yksinkertaisesti tehdä yksinkertaisia niitä. Esimerkiksi jos omistat polyesteri tyyny, taita se puoliksi ja aseta kohtuullinen paino päälle. Jos tyyny pomppia painoa pois, se tarkoittaa, tyyny on edelleen hyvässä kunnossa. Jos muuten, niin se on aika vaihtaa tyyny.
Seuraava esimerkki olisi, jos sinulla on sulka tyyny, sama asia, taita se puoliksi ja purista niin paljon ilmaa kuin mahdollista. Anna sen istua kunnossa joskus ja huomaa, jos tyyny on takaisin normaaliin muotoonsa. Jos se tekee, se tarkoittaa tyyny on edelleen hyvässä kunnossa. Jos näin ei ole, niin se on aika vaihtaa tyyny.
Kolmanneksi löytää tyyny, joka tekee sinusta tuntuu mukava nukkua. Koska hyvä tyyny auttaa hyvä nukkua näin auttaa terveyttämme liian. On tyyny, joka on suunniteltu vähentämään kuorsauksen niille, jotka ovat kuorsaan ongelmia.
Vaikka ollut optimistinen väitteitä siitä, se voi olla harvoin tehokkaita poistamaan kuorsausta. Kuitenkin parempi lääke tähän, ota yhteys lääkäriin olisi paras tapa ratkaista se.
Lopuksi, oikeiden tyyny on erittäin tärkeää. Se vaikuttaa koko nukkuva kuvio, hyvät yöunet palauttaa meidän päivittäistä rutiinia. Jos sinulla on hyvä nukkua, sinulla olisi niin väsynyt päivällä.