Auttaa joku rakastat Deal Laajennettu Suru Yksinkertaisesti ja Effectively

Älä tulkita mitään tässä artikkelissa olevan kriittinen tunne tappio yli kuoleman joku rakastat. Se on sekä luonnollista ja välttämätöntä käydä läpi tappio ystävien, muiden rakkaitaan, ja muistuttamalla vaalia muistoja. Me jokainen käsitellä ja ilmaista surua eri tavoin.

Ja ei yritä täällä asettaa normaali kesto surua. Olen suree yli menetys meidän perheessä jo vuosia. Olen edelleen sitä mieltä menetys, mutta nautin myös muistoja ja iloista että suhde niin monta vuotta.

Tämä muoto suru on voimassa eikä sitä heikentävä.

Se voi tuoda kyyneleet; mutta surullinen hetki varovasti syrjään ja elämä jatkuu.

Toisaalta, surua voi myös tehdä meille kykenemättömiä mitään rationaalista toimintaa, perusteltuja ratkaisuja, ja tekevät mahdottomaksi nauttia jatkuvia suhteita. Että sellainen suru on haitallista, jos se jatkuu liian kauan.

Yhteistä eniten suru on ajatellut

mitä menetimme. Tämä voisi asianmukaisesti jatkua vuosia. Kun annamme ne ajatukset johtavat meidät harkinta-aika ennen kuin laitat ne syrjään, että on terve reaktio.

Jos annamme ne ajatukset johtavat meidät ahdistusta muista mahdollisista tappioista, tulossa hukkua masennus, tai että kykenemättömiä käsittelemään tarvittava päivittäinen rutiini elämän, meidän täytyy tehdä asialle jotain.

hetki, näet hyvin yksinkertainen prosessi voit käyttää niin usein kuin haluat voittaa teidän laajennettu suru . Koska en halua jättää sinua järkyttynyt, aion kertoa teille siitä ja sitten ohjata sinut kokeilla sitä - kun tiedät mitä odottaa.

Jokainen hetki surun aloitetaan ajatus .

Jos me viipyä ajatus, se voi olla niin voimakas, että näytämme reliving todellinen tappio uudelleen.

Jos olet tekemisissä laajennettu surua elämässäsi näinä päivinä, nyt haluan sinun keskeyttää ja mieti tappio. Mutta älä vatvoa sitä. Heti sanoa itsellesi, ääneen, "En aio ajatella, että nyt." Jos se toistuu, sano se uudestaan.

Tulet pian huomaamaan, että heikentävä ajatus menee pois. Se menee pois aina vaatia, että sen mennä pois.

Voit käsitellä teidän laajennettu suru niin yksinkertaisesti, että monet ihmiset on vaikeuksia hyväksyä se.

Tehokkain tapa hallita ajatuksia, jotka johtavat laajennettu suru on sanoa itse, ääneen, "Minä en ajattele että juuri nyt." Tee se niin usein kuin on tarpeellista ja tehdä se ääneen.

Joku sanoi, "Se on helpommin sanottu kuin tehty."

Ei oikeastaan. Sinulla on sisäänrakennettu viranomainen päätt