etsii Tietoja Ahdistuneisuus? Kokeile näitä vinkkejä! Jos sinulla on ahdistusta, voit tuntea väärin muut. On tärkeää, että teet tutkimusta sinun tarvitsee tehdä, jotta voit pitää huolta itsestäsi. Lääkäri voi antaa teille joitakin ajatuksia käsittelevät ahdistusta, mutta tässä on muutamia vinkkejä käsitellä ahdistusta olosi tänään. Sooda on yksi pahimmista asioista, joita voit juoda aikana päivä sinun pitäisi välttää tämä juoma hinnalla millä hyvänsä.
Sooda sisältää paljon sokeria ja kofeiinia, joka voi pahentaa mielialaa ja kuivata kehon välttämättömiä ravintoaineita, aiheuttaa enemmän jännitystä ja ahdistusta. Visualisoida myönteisiä tuloksia missä tahansa tilanteessa olet tekemisissä. Voit sitten ottaa aikaa tuntea paremmin, mitä tapahtuu sinulle. Voit myös ottaa aikaa selvittää, miten teet nämä visualisoinnit todellisuutta asettamalla tavoitteita, kuinka he voivat tapahtua. Vältä pelaaminen hinnalla millä hyvänsä, jos sinulla on ahdistusta.
Uhkapeli on yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä niin stressiä tasolla kasvaa, riippumatta siitä, voittaa tai hävitä. Lisäksi, jos häviät, tämä voi luoda paljon enemmän ahdistusta alas tien raha näkökulmasta. Kun olet tekemisissä ahdistusta, muista ottaa aikaa pois aina silloin tällöin. Saada hierontaa, kuunnella rentouttavaa musiikkia, lukea kirjaa. Kestää jonkin aikaa pois teidän stressitekijöitä ja tyhjentää mielen. Sitten voit käsitellä teidän haasteisiin hieman vähemmän ahdistusta. Yksi tapa, että voit tuntea paremmin päivällä ja vähentää ahdistusta on venyttää hetki että heräät.
Tämä voi auttaa rajoittamaan mitään painoa kehon kun menet töihin tai kouluun ja voivat auttaa tuottamaan rentoutumista kaikki lihakset. Jos et laita jonkinlaista myönteistä vuorovaikutusta sinun ja ahdistusta, se kasvaa edelleen. Ei ole väliä mitä päätät tehdä, kun ahdistunut tapahtuu, kokeile loput myönteisesti kaikesta, mikä menee läpi mielesi. Kun jotain negatiivista tapahtuu, käännä se jotain myönteistä. On ystävä ympärillä kun ahdistus on kaikkien aikojen ennätys. Näinä aikoina, jos olet yksin, olet paljon alttiimpia pyörivät tuomiopäivän skenaarioita.
Tekijä on ystävä ympärillä, voit saada todellisuutta tarkistaa tarvitset ja pitää itse menettää otteen todellisuuteen. Vältä tv-ohjelmien katseluun, jotka aiheuttavat sinulle ahdistusta. Joillekin ihmisille, katsomassa uutisia voi tuoda ahdistunut. Yksinkertaisesti siksi on olemassa monia negatiivisia asioita uutiset kattaa. Jos se aiheuttaa sinulle stressiä, niin sammu