Olen sisällyttänyt listan ehdotuksia, kehittää vahvempi, älykkäämpi yksittäisiä aikana talvikauden. Ymmärrän, että kylmä rintama lähestyy, olemme alttiimpia lämmön ja osallistuvat mukavasti toimintaan. Mukavuus on miellyttävä, kiehtova substantiivi, joka kehottaa minua jo nyt istun onnellisesti edessä minun tietokone. Kylmä sää kiusaa minua, koska olen omaksua kuuma, höyryävän suihku tai kiire innokkaasti /minun parkkipaikalla. Kaikki Kaipaan on kuppi kuumaa kaakaota ja lämmin viltti, sitten Nestle sikeästi minun sohvalla katsomassa uudelleen ajojen Kadonnut tai Heroes.
Niin houkuttelevalta kuin se kuulostaakin, minä sen sijaan valita enemmän fyysistä aikataulun aiempaa huonommin levottomuus ruumiistani ja valmistautua kevään.
taistelu talvikaudella, ensin vaatia vahva mieli. Koska kylmä hakata teidän lihaksia ja sinus n, mielesi on hiljalleen heikentynyt samoin. Päättäväisyyttä ja hieman motivaatio väistämättä johtaa sinut kehittää mielen valtaa saavuttamiseksi tarvitaan voittoon. Vaikka sinusta tuntuu heikko ja väsynyt kuin väsymys valuu vilkkaus sielustasi, etsimme positiivinen näkökulma.
Keskity haastava odotuksia, mutta varokaa masennuksen sen yrittäessä voittaa sinua. Esimerkiksi vaikka saatat tuntea väsynyt perjantai /lauantai-iltana, voit ylittää odotuksesi ja kestää yön juhliminen; Tietenkin sinun ei mennä aikaisin nukkumaan tapaan kuin arkipäivänä. Vaikka kehosi ilmoitetaan, että se on ohi nukkumaanmenoa, mielesi on kestettävä rutiini ja kestää muutoksia. Toimintaa, joka voi vahvistaa mieli ovat meditaatio, lukeminen, kirjoittaminen, tai jotain, joka vaatii keskittymistä. Shakki on loistava lautapeli joka osoittaa hieno strategisia taitoja ja kriittistä ajattelua.
Sovittelua, saatat pystyä lievittää stressiä tai alipaine liittyvät pidetään sisätiloissa. Lukeminen voi kouluttaa mielen sekä rohkaista teitä osallistumaan talvella harrastuksiin. On monia mielessä vahvistamaan toimintaa, joka ei liity televisio tai lämmin peitto. Ajattele sitä ..... nyt olemme pääsemässä jonnekin.
Ensin ruumiini vahvistaminen järjestelmä on fyysinen harjoitus rutiininomainen. Ymmärrän, että talvi tuo talvi rutiini, ja harjoitukset eivät yleensä luettelossa. Lihakset ovat yleensä ristiriidassa kylmä sää joten varmista, että lämmin-ups ovat alkuperäisen käytön teet.
Jos sinulla on tavoitteita painonnousua tai lihasmassaa, sinun pitäisi olla hyvin määritelty kevääseen ja valmis näyttämään kovaa työtä. Jos olet vähemmän fyysistä, jooga tai pilates
(2)…