Stressin hallinta on selviytymisen tekniikka käsitellä arkielämän paineita. Useimmat stressin hallinta menetelmät aikovat varustaa henkilö tehokkaita selviytymiskeinoja käsitellä stressiä. Monille ne eivät pysty käsittelemään stressiä ja sivuuttaa sen, pullo se ylös, tai eivät käsittele sitä lainkaan. Valitettavasti, useimmissa tapauksissa tämä ei poista stressiä, vaan se pahentaa se. Oppiminen tapoja selviytymään stressistä tehokkaasti johtaa onnellisempi, ja terveempinä.
Stressi on osa jokaisen elämää, onko se positiivinen tai negatiivinen, lyhyt tai pitkäaikainen stressi. Kuitenkin kaikilla ei ole kykyä selviytyä stressiä myönteisellä terveyden tavalla. Yksi kyky selviytyä stressistä on oppinut kautta elämänkokemusta, henkilökohtainen odotukset ja resursseja, jotka ovat käytettävissä. Tehokas selviytymismekanismit ovat ajanhallinta, kognitiivinen terapia, konfliktien ratkaisemiseen, liikunta, meditaatio, jne. Tehokas stressin hallinta on terveellistä ja hyödyllistä vähentämään stressiä.
Tehoton keinoja selviytyä stressi ovat yleensä epäterveellistä, tuottamatonta ja toimivat ohjautuminen käsitellä stressiä. Näitä menetelmiä ovat tupakointi, juominen, yli tai alle syöminen, kaavoitus ulos edessä TV, peruuttamista, pillereitä /lääkkeitä, yli nukkuminen, lykkääntyy, ja ottaen stressiä muille.
Stressin hallinta parantaa stressi palauttaa jokapäiväistä toimintaa. Miten henkilö kärsii stressi määräytyy kautta hahmottamiseen, kapasiteettia ja ymmärrystä.
Richard Lazarus psykologi joka opiskeli stressiä kehittyi kognitiivinen arviointi malli väitti jotta tilannetta voidaan pitää stressaavaa se ensin on arvioitava niin stressaavaa. Jos henkilö arvioi tilannetta haitallisiksi, uhkaavaa tai haastava sitten sitä voidaan pitää stressor. Ensimmäisen arvioinnin vaikuttavat henkilökohtaiset ja ympäristötekijät, jotka myös määrittävät selviytymisstrategioita. On valita ongelma-keskittynyt selviytymistä, joka hallinnoi ongelma, ja tunteet keskittynyt selviytymistä, joka hallinnoi niitä negatiivisia tunteita.
Kun ongelma on arvioitu ja selviytymisen mekanismi on valittu, toissijainen arviointi onko olemassa riittävästi resursseja selviytyä tilanteesta. Riittämättömät resurssit voivat muuttaa ensisijaista arviointia stressaavaa tilannetta.
kognitiivinen arviointi malli luodaan perusta Lasaruksen stressin hallinta malli, Transactional malli, joka keskittyy välinen liiketoimi henkilön ja niiden ympäristössä. Jos henkilö ei arvioida tilannetta